Хэдийгээр та хэн нэгнийг хожих шагнал гэж бодох ёсгүй ч гэсэн таны тухай илүү өндөр үнэлэхийн тулд та маш их зүйлийг хийж чадна. Хэн нэгнийг ялах нь маш олон хэлбэртэй байж болно. Магадгүй та шинэ найз нөхөдтэй болох, эсвэл ажил мэргэжлийнхээ хүнтэй бизнесийн харилцаа тогтоохыг хүсч магадгүй юм. Магадгүй та охиныг найз охин болгохыг хүсч байна уу, эсвэл тэр таныг оройн хоолонд урьсны дараа эцэг эхийг нь байлдан дагуулж магадгүй юм. Хүн бүр өөр хүмүүсээс өөр өөр зүйлд анхаарлаа хандуулдаг гэдгийг тодорхой хэлэх ёстой. Ямар ч байсан хамаагүй, нийгмийн нөхцөл байдалд санал болгож буй зүйлээ дээд зэргээр нэмэгдүүлэх арга замууд байдаг.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Өөрийн дүр төрхийг арчлах
Алхам 1. Гайхалтай хувцаслах
Хүн бүрийг байлдан дагуулахын тулд алхам алхамаар хийх тодорхой үйл явц байдаггүйтэй адил сайн хувцаслах ганц арга байхгүй. Энэхүү нээлттэй зан чанар нь муу зүйл биш юм. Үүний оронд өөрийгөө илэрхийлэх хязгааргүй боломжууд байдаг. Хурим, оршуулга эсвэл амралтын өдөр болоход оролцож буй баяртаа тохируулан хувцаслахыг хичээ. Илүү ерөнхий нөхцөл байдлын хувьд одоо өмсөж буй хувцсаа хараад гудамжинд таныг харсан хүнд ямар сэтгэгдэл төрүүлэхийг өөрөөсөө асуух нь зүйтэй.
- Та өнөөгийн загварын чиг хандлагыг дагах шаардлагагүй, гэхдээ энэ нь өөрийн дүр төрхийг олж авах урам зориг өгөхийн тулд сүүлийн үеийн хэв маягийг шалгахад тусална.
- Энэ нь таны хувцсыг байнга угааж байх ёстой, ялангуяа хэрэв та анхны уулзалт эсвэл ажлын ярилцлага гэх мэт чухал уулзалтын ирмэг дээр байгаа бол.
Алхам 2. Хангалттай унтах
Буруу унтах нь танд болон таны биед үзүүлэх сөрөг нөлөөллийн жагсаалтыг агуулдаг. Зөв амрахгүйгээр та хэзээ ч сайхан сэтгэлтэй байж чадахгүй, бие чинь хатаж, цайсан мэт харагдах болно. Орой бүр дор хаяж 7 цаг унтахыг зөвлөж байна. Хэдийгээр зарим хүмүүсийн хувьд үүнийг хийхэд хэцүү байж болох ч нойроо сайжруулахын тулд хийж болох олон зүйл бий. Кофеин хэрэглэхээс зайлсхийж, боломжтой бол унтахаас нэг цагийн өмнө электроникаас хол байгаарай.
Алхам 3. Эрүүл ахуйг сайтар сахих
Хэдийгээр та өрөөн доторх хамгийн царайлаг хүн байсан ч гэсэн таны гадаад төрхөнд анхаарал хандуулдаг хүн байхгүй бол та хаашаа ч явахгүй. Үндсэн зүйлд хамрагдахаа мартуузай. Үүнд хумсаа тайрах, үсээ самнах, өдөрт дор хаяж хоёр удаа шүдээ угаах, тогтмол шүршүүрт орох зэрэг багтана.
Ялангуяа эрүүл амьдралын хэв маягийг дагаж мөрдөх нь эрүүл ахуйг сахих нь маш чухал юм
Алхам 4. Эерэг биеийн хэлээр өөрийгөө бататгаарай
Биеийн хэл бол хүмүүсийг амаа ангайлгахгүйгээр танд таалагдах гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Тогтвортой байр суурь, бат бөх байр суурь нь таныг илүү хүчирхэг, найдвартай харагдуулдаг. Нөгөөтэйгүүр, хөмсөг зангидах нь чамайг ингэж харсан хүнээс сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Биеийн эерэг хэл нь өөртөө итгэх итгэлийг бий болгодог.
- Инээмсэглэл бол эерэг мэдрэмжийг илгээх бүх нийтийн хэрэгсэл юм. Инээмсэглэх, инээмсэглэх зэрэг олон давуу талтай. Хэн нэгэнтэй анх уулзах бүртээ инээмсэглэхээ бүү мартаарай.
- Нүдэнд хүчтэй холбоо барих нь чухал юм. Та ярьж буй хүн рүүгээ шууд харж байгаа эсэхийг шалгаарай.
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Дур булаам байх
Алхам 1. Өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэх
Итгэл үнэмшил бол зарим хүмүүсийн хувьд хэцүү зүйл юм. Өөртөө эргэлзээ төрж байсан ч гэсэн, хэрэв та хүмүүсийг ялах боломжийг нэмэгдүүлэхийг хүсч байвал өөртөө итгэлтэй байх хэрэгтэй. Өөртөө итгэлтэй байх нь бараг бүх хүмүүст сайнаар нөлөөлдөг зүйл юм. Өөртөө итгэлтэй байх үед сэтгэл татам байдал, цуглуулга гэх мэт бусад зүйлс цагны цаг шиг болдог.
- Найз нөхдөөсөө чиний талаар дуртай зарим сайн зүйлийг асууж үзээрэй. Хэдийгээр та өөртөө эргэлзэж байгаагаа мэдэрсэн ч гэсэн тэд таны илүү сайн хувилбарыг харах болно.
- Хэрэв энэ нь танд тусална гэж бодож байгаа бол өөрийнхөө дуртай эсвэл бахархдаг арван зүйлийн жагсаалтыг гарга. Жагсаалтанд даруухан байж, амьдралдаа хийж бүтээсэн зүйлээ бүү үнэл. Бусдад санал болгох ёстой зүйлсийнхээ бүрэн жагсаалтыг гаргасны дараа та үүнийг харж, дэлхийд санал болгож буй бүх зүйлээ сануулах болно.
Алхам 2. Талархлаа илэрхийл
Тэнд байдаг хамгийн дур булаам хүмүүс талархлын хүчээр дамжуулан ямар мэдрэмж төрж байгаагаа хэн нэгэнд үзүүлэхдээ үргэлж баяртай байдаг. Талархал гэдэг нь тухайн хүн ярьж буй хүнээ маш сайн бодож, хийсэн бүхнээ чин сэтгэлээсээ үнэлдэг гэдгийг сануулж байна. Хэрэв хэн нэгэн таны төлөө ямар нэгэн зүйл хийвэл түүнд талархахаа мартуузай. Та хэн нэгэнтэй анх уулзсаныхаа дараа цаг гаргаж байгаад талархах ёстой. Цаг хугацаа өөрөө үнэ цэнэтэй бөгөөд нөгөө хүнээ онцгой мэдрэмж төрүүлэх болно.
Талархал илэрхийлэх арга нь талархаж буй зүйлтэйгээ нийцэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн таны өмнө хаалга онгойлгосон бол энгийн "баярлалаа" гэж хэлэхэд л хангалттай. Нөгөө талаас, хэрэв танд саяхан ажил олгогчоос өндөр цалин санал болговол илүү гүнзгий талархал (бичгээр бичсэн захидал гэх мэт) илүү тохиромжтой байж магадгүй юм
Алхам 3. Сэтгэл хөдлөлөөрөө өөрийгөө илэрхийлэх
Хамгийн сэтгэл татам хүмүүс сэтгэлээ чин сэтгэлээсээ илэрхийлэхэд нээлттэй байдаг. Тэд юу мэдэрч байгаагаа нуухыг хичээдэггүй. Сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэл нь бусад хүнтэй сэтгэцийн түвшинд харьцах боломжийг олгодог. Таны ярьж байгаа бүх зүйлд мэдрэмж төрөхөөс бүү ай. Энэ нь зохих хязгаарт багтаж байгаа л бол хүсэл тэмүүлэлтэй эсвэл сэтгэл хөдлөлтэй сонсогдож байгаа, гэхдээ ярьж байгаа зүйл нь хүн бүхэнд таалагддаг.
Ялангуяа та хэн нэгэнтэй уулзаж байгаа бол сэтгэл хөдлөлийн хүрээгээ эерэг тал руу нь хязгаарлах хэрэгтэй. Уурласан эсвэл уурласан хүний дүрд тоглох нь хэн нэгнийг байлдан дагуулах магадлал багатай юм
Алхам 4. Өөрийгөө хамааралтай болгох
Олон тооны судалгаагаар хүмүүс лигээсээ гарсан гэж боддог хүмүүсийн сэтгэлийг татахад хэцүү байдаг. Ихэнх дур булаам киноны жүжигчид өөр өөр зан чанартай байдаг тул тэд үнэхээр сэтгэл татам байдаг. Хэрэв та хэн нэгнийг байлдан дагуулахыг хүсч байгаа бол ямар нэгэн байдлаар тэднээс хамаагүй дээр юм шиг сэтгэгдэл төрүүлэх хэрэггүй. Таны хамгийн сайн сонголт бол нийтлэг ойлголт олох явдал юм. Ярьж буй хүнтэйгээ өөрийгөө холбоотой хүн болгоорой. Та өөр өөр гаралтай хүмүүсээс ирсэн ч гэсэн нөгөө хүнтэйгээ тэнцүү хүнтэй ярьж байгаа юм шиг сонсоорой.
Алхам 5. Эмзэг байдлыг харуулахыг өөртөө зөвшөөр
Хэдийгээр хамгийн дур булаам хүмүүс хамгийн хүчирхэг эсвэл төгс төгөлдөр мэт санагдаж болох ч энэ нь үнэнээс хамгийн хол зүйл юм. Үүний оронд хүмүүс сул талаа харуулахаас айдаггүй хүмүүст хайр сэтгэлтэй ханддаг. Энэ нь таны бүтэлгүйтлийн талаар ярих хоёрын хооронд ялгаа бий. Хүмүүс уйлах түүхэнд дургүй байдаг. Та эдгээр эмзэг байдлыг өөртөө итгэх итгэл, аюулгүй байдлаа харуулахыг хүсч байна. Энэ нь та өөрийнхөө сул талуудаас хамаагүй том гэдгээ бусдад нотолж байна.
- Аливаа дүрийн алдаа дутагдлаа засч залруулж чадна. Амрах дуртай, залхуу хүмүүсийн хооронд ялгаа бий. Жишээлбэл, зарим сайн сул тал бол зулзага руу зөөлөн, зөөлөн сэтгэлтэй байх явдал юм.
- Өөрийгөө дорд үздэг хошин шог бол сөрөг тал дээр амьдарч байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэхгүйгээр эмзэг байдлыг илэрхийлэх сайн арга юм. Мэдрэмтгий зүйлийг бусдыг инээлгэх шалтаг болгосноор та өөртөө итгэлгүй байдлаасаа илүү хүчтэй гэдгээ хүмүүст харуулж чадна.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Хэн нэгний бахархлыг хадгалах
Алхам 1. Тууштай бай
Нэгэнт та хэн нэгнийг байлдан дагуулж чадсан бол энэ харилцаагаа эрүүл, тогтвортой байлгах нь өөр хэрэг юм. Холбоо тогтоох нь сэтгэл татам байдлыг шаарддаг бол тэднийг эрүүл байлгах нь итгэлцэл, ойлголтыг шаарддаг. Нэгэнт л хэн нэгэнтэй холбоо тогтоосон л бол бие биенээ дөнгөж танилцаж байгаа юм шиг амьдралынхаа нарийн ширийн зүйлийг бие биедээ оруулах нь чухал юм. Ийм байдлаар нөхөрлөл эсвэл харилцаа улам бүр нэмэгдэх болно.
Алхам 2. Хамтдаа зорилго тавь
Та романтик харилцаатай байгаа эсэхээс үл хамааран бүрэн платоник зүйл байсан ч хамаагүй, зорилгоо тодорхойлж, багаар биелүүлэх нь хүмүүсийг ойртуулдаг. Хэрэв та хэн нэгнийг байлдан дагуулж чадсан бол хамтдаа бүх зүйлд ялалт байгуулснаар харилцаагаа бэхжүүлэхийн тулд маш их зүйлийг хийж чадна. Хэрэв та оролцох гэж буй уралдаан тэмцээн байгаа бол энэ хүнийг ч мөн адил оролцуулах нь гэмгүй.
Нөгөө талаар, та зэрэгцээ зорилт тавьж, бие биенийхээ төлөө хариуцлага хүлээх боломжтой болно. Жишээлбэл, хэрэв та хоёулаа жингээ хасах зорилготой бол, та хичнээн их алдсанаа, тэнд хүрэхийн тулд юу хийж байгаагаа хэлж, бие биедээ урам зориг өгч чадна
Алхам 3. Хайр сэтгэлээ буцааж өг
Хэн нэгэн таныг хайрлахад энэ нь танд илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэх нь дамжиггүй. Үүнтэй ижил зүйл хоёуланд нь ажилладаг. Таныг халамжилж буй хүнээс хайр энэрлийг буцааж авахаа мартуузай. Хэрэв та угаасаа хүйтэн сэтгэлтэй хүн бол үүнийг хийх нь эхлээд хэцүү байж болох ч ашиг тус нь таны хувьд бусад хүнийх шиг илэрхий байх болно. Судалгаагаар хүмүүс анхаарал халамж тавьж буй хүмүүстээ талархаж, хайрлаж байгаагаа байнга илэрхийлж байвал илүү аз жаргалтай болдог нь тогтоогджээ.
- Хэрэв хайр энэрэл танд аяндаа төрөөгүй бол танд өгсөн хайрыг толин тусгал болгохыг хичээх хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн инээмсэглэвэл инээмсэглэлээ буцааж өгөх нь ерөнхийдөө сайн хэлбэр юм.
- Та хайр сэтгэлээ бусад хүн шиг чин сэтгэлээсээ мэдэрч байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та буцааж өгсөн хайрыг хүчлэхийг оролдож байгаа бол энэ нь таныг дорд үзэж байгаа юм шиг санагдах болно.
Алхам 4. Тэвчээртэй байгаарай
Тэвчээр бол бараг бүх харилцаанд зайлшгүй шаардлагатай буян юм. Хэрэв та хэн нэгэнтэй утга учиртай холбоо тогтоосон бол харилцаа холбоо удаашрах үе гарч магадгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Амьдралын үйл явдлууд нь хүнийг зовоож, түүнтэй уулзах хэмжээг хязгаарлаж чаддаг. Өөрчлөлтийг биечлэн хүлээж авах хэрэггүй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүн бүхэн өөрчлөгддөг гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, үүсч болзошгүй бэрхшээлүүдэд тэвчээртэй байгаарай.
Зөвлөмж
- Сонсох нь ярихтай адил чухал гэдгийг санаарай. Хүсэл тэмүүллээ үнэхээр сонсох нь илүү бат бөх, урт хугацааны холбоо тогтооход тусална.
- Бусад хүнтэй болон өөртөө үнэнч байх нь амьдралынхаа туршид урт удаан, эрүүл харилцаатай байх болно.
- Нэрсийг санаж байхын тулд чадах бүхнээ хий. Хэрэв хэн нэгэн нэрээ санах гэж нэмэлт хүчин чармайлт гаргавал хүмүүс үргэлж сайхан байдаг.
- Хэрэв та тэр хүнтэй болзох гэж байгаа бол хоёулаа бие биетэйгээ холбоо барихыг зөвшөөрөх хүртэл хэдэн өдөр эсвэл өдөр бүр залгах эсвэл мессеж бичихийг хичээгээрэй. Хүсэл тэмүүлэл нь үнэхээр сайхан бөгөөд жинхэнэ боловч хүмүүст амьдралдаа шинэ хүмүүс орох орон зай гаргахад цаг хугацаа хэрэгтэй. Хэт олон мессеж бичих эсвэл хэт олон утасны дуудлага хийх нь эсрэгээр хийх болно: энэ нь стресс үүсгэж, нөгөөгөө айлгах болно.
