Хэн нэгний анхаарлыг сарниулахыг хүсч болох олон сайн шалтгаан бий. Таны найз саяхан ямар нэгэн эмгэнэлтэй зүйл тохиолдсон байж магадгүй тул хэсэг хугацаанд бодлоосоо салах хэрэгтэй болов уу. Нөгөөтэйгүүр, гэр бүлийн гишүүний төрсөн өдөр ойртож магадгүй бөгөөд гэнэтийн үдэшлэг нь түүнийг хүлээж авахад бэлэн байхаас нь өмнө түүнийг таслан зогсоох нь таны асуудал. Таны олж буй хүн, нөхцөл байдлаас шалтгаалан хэн нэгний анхаарлыг сарниулах нь амархан эсвэл хэцүү байж болно. Эцэст нь та өөрийн нөхцөл байдалд тохирсон шийдлийг олох хэрэгтэй болно, гэхдээ таны ашиглаж болох олон боломжит санаанууд байдаг. өөрийн давуу тал.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Үйлдлээр дамжуулан анхаарал сарниулах
Алхам 1. Амьсгалын дасгал хий
Маш олон "эрүүл анхаарал сарниулах" зүйлүүд нь бясалгал, эмчилгээний амьсгалаар эргэлддэг. Хэн нэгнийг суугаад бясалгалын үеэр удирдан чиглүүлэх нь ялангуяа найзыгаа биеийн зовлонгоос сатааруулахыг оролдож байгаа бол сайн зүйл юм. Найзынхаа оюун санааг амьсгалах мэт дур зоргоороо зүйлд төвлөрүүлснээр түүний тархи анхаарал сарниулах шаардлагатай зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх нөөц багатай болно.
Суугаад нүдээ ань. Тэндээс та болон танай найз хоёр урт удаан, амьсгаа авахгүй байх, дуу чимээ, амьсгал авахад анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй
Алхам 2. Түүнтэй хамт шоу үзэх
Хэрэв та өвчтэй эсвэл хэсэг хугацаанд анхаарал сарниулах шаардлагатай бол сайн телевизийн шоу үзэх нь маш сайн зүйл юм. Ялангуяа "хэт их үзэх" нь хэд хэдэн ангийг нэг дор үзүүлж байгаа нь хэн нэгний үзэж буй нэвтрүүлэгт улам их хөрөнгө оруулалт хийхэд тусалдаг. HBO гэх мэт хэвлэл мэдээллийн хэрэгслүүд ийм загвараар үзэх гайхалтай шоугаар дүүрэн байдаг. Телевизийн шоу нь цуврал хэлбэрийг илүүд үздэг тул өөрийгөө шоунд оруулах нь амархан байдаг. Хэрэв та хэн нэгний анхаарлыг сарниулах шаардлагатай бол хамтдаа шоу үзэхийг санал болго.
- Попкорн, хөнгөн зууш нь ийм үйл ажиллагаанд эмчилгээний нэмэлт хэрэгсэл болдог.
- Найзтайгаа уулзаж, тэд энэ үйлдлийг хийхэд бэлэн байгаа эсэхийг шалгаарай. Тэдэнд ганцаараа хугацаа хэрэгтэй байж магадгүй, энэ бол зүгээр!
Алхам 3. Clickbait руу тэднийг холбоно уу
Clickbait гэдэг нь анхаарал сарниулахаас өөр зорилго багатай онлайн вэб нийтлэлийг хэлдэг. Buzzfeed, Clickworthy зэрэг сайтууд ийм төрлийн мэдээллийн хэрэгслээр мэргэшсэн байдаг. Хэдийгээр clickbait нь ихэвчлэн үнэ цэнэгүй байдаг бөгөөд үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй ч гэсэн оюун санаагаа бодит амьдралаас хол байлгахыг хүссэн хэн нэгнийг холбох эсвэл харуулах нь төгс төгөлдөр зүйл юм. Зарим clickbait нь эмчилгээний анхаарал сарниулах үүрэг гүйцэтгэдэг гэж өөрийгөө хэлдэг.
Алхам 4. Хамтдаа видео тоглоом тоглоорой
Видео тоглоом бол хэсэг хугацаанд өөрийнхөө амьдралаас гарч, өөр ертөнц рүү үсрэх гайхалтай арга юм. Хамт тоглоход хамгийн тохиромжтой олон видео тоглоом байдаг. Видео тоглоом нь маш их төвлөрөл шаарддаг. Ийм байдлаар тэд хэн нэгний анхаарлыг сарниулахын тулд телевизийн нэвтрүүлгээс ч илүү сайн байдаг.
Алхам 5. Алхах
Ой дундуур зугаалах нь "эрүүл сарниулах" -ыг санал болгодог. Хэрэв та үүнийг найзтайгаа хийхийг санал болговол энэ нь ярилцах, холбоо тогтоох олон боломжийг нээж өгдөг. Хамт ил задгай гадаа байх нь маш хөгжилтэй байж болох бөгөөд зүгээр л гадаа байх нь сэтгэлийн хувьд агуу юм.
Алхам 6. Найзыгаа гадаа зугаалж өнгөрүүлээрэй
Аливаа зүйлд анхаарлаа сарниулах урт хугацааны арга замыг хэтрүүлэн ууж, найрлахыг зөвлөдөггүй ч хотоор нэг шөнийг чанга дуугаар өдөөх нь анхаарал сарниулахад тохиромжтой. Найз тань цагийг сайхан өнгөрөөх магадлалтай байгаа эсэхийг шалгаарай, түүнд сатааруулах шаардлагатай байгаа зүйлийг сануулж болох аливаа зүйлээс хол байхыг хичээгээрэй.
Эсвэл энд байж байгаад тухтай хоол идээрэй
3 -ийн 2 -р арга: Яриагаар анхаарал сарниулах
Алхам 1. Технологийн тусламжтайгаар тэдэнтэй харилцах
Орчин үеийн ертөнцөд анхаарал сарниулах номер нэг технологи нь дахин дахин батлагдаж байна. Хэдийгээр үүнийг ихэвчлэн муу зүйл гэж үздэг ч, хэрэв та хэн нэгний анхаарлыг сарниулахыг оролдож байгаа бол энэ нь танд ашигтай байх болно.
- Жишээлбэл, та тэдгээрийг YouTube дээрх хөгжилтэй видеотой холбохыг хичээх хэрэгтэй.
- Текст мессеж бол хүмүүсийн анхаарлыг ихээхэн сарниулдаг.
- Олон тооны онлайн тоглоомууд байдаг бөгөөд та хэн нэгэнд тоглохыг санал болгож болно.
Алхам 2. Сайхан үлгэр ярьж өг
Хүн бүхэн үлгэрт дуртай. Түүхүүд нь хэн нэгэнд өөрийнхөө амьдралаас богино хугацаанд хөндийрч, бусдын оронд амьдралыг мэдрэх боломжийг олгодог. Өөрийнхөө амьдралын тухай хөгжилтэй анекдот нь хэн нэгний анхаарлыг сарниулахад хэрэгтэй бүх зүйл байж болно. Түүхэнд хошигнол чухал байдаг, ялангуяа хэрэв та бусад хүний сэтгэл санааг ямар нэгэн ноцтой зүйлээс салгах гэж байгаа бол. Сайн түүхийг амьдралынхаа хаанаас ч олж болно. Энэ түүх танд үнэхээр тохиолдсон бол хамгийн тохиромжтой. Ингэснээр харилцан үйлчлэл нь та хоёрын хоорондох холбоос мэт санагдах болно.
Түүхээ цэгцтэй байлгахыг хичээ. Энэ нь тухайн хүнд болж буй зүйлийн талаар илүү сайн ойлголттой болоход тусална гэж бодож байгаа бол дэлгэрэнгүй мэдээллийг санал болго, гэхдээ нэг газар удаан суухгүй байхыг анхаараарай
Алхам 3. Түүнийг хошигнолоор хөгжөө
Хошин шог, инээд нь хамгийн сайхан цаг үед таашаал авах сайхан эх сурвалж болдог ч, энэ нь даван туулах хамгийн сайн механизм юм. Энгийн, үр дүнтэй, ихэвчлэн хямд байдаг тул үүнийг эрүүл сарниулах гэж зөвлөж байна. Анхаарал сарниулахыг оролдож буй хүнтэйгээ харьцаж байгаа харилцаанаас хамааран хошин шог амархан гарч ирж магадгүй юм.
Хэрэв та хошигнолд үнэхээр бүдэрч байгаа бол өмнө нь хэдэн онигоо уншиж үзээрэй. Ийм байдлаар, хэрэв танд ямар нэгэн зүйл аяндаа ирэхгүй бол танд ядаж туршиж үзэх зүйл байх болно
Алхам 4. Боломжит өдөөгч хүчин зүйлээс харилцан яриаг хаах
Хэрэв та хэн нэгнийг ямар нэг зүйлээс сатааруулах гэж байгаа бол ярьж байхдаа тухайн хүний санаанд тухайн зүйлийн холбоог оруулахаас болгоомжлох хэрэгтэй. Зөв болгоомжтой яриа өрнүүлэхэд анхаарал болгоомжтой байхыг бүү зөвшөөр, гэхдээ ярьж байхдаа түүний анхаарлыг сарниулж буй зүйлийг санаандаа байлгахыг зөвлөж байна. Тухайн хүний оюун санаанд холбоо үүсгэж болзошгүй зүйлийг бодож үзээрэй.
Жишээлбэл, хэрэв таны найз саяхан ослын улмаас осолд орсон бол автомашинтай холбоотой аливаа зүйлийн талаар ярихаас зайлсхийхийг хүсч болно
Алхам 5. Сайн шоу эсвэл ном санал болгох
Та удаан хугацааны туршид хэн нэгэнд анхаарал хандуулахгүй байх магадлалтай. Найзынхаа бие даан шалгах ёстой зүйлийг санал болгох нь таныг хажууд байхгүй үед өөрийгөө сатааруулах боломжийг нээж өгдөг. Шоу, видео тоглоом нь хүмүүсийн анхаарлыг сарниулдаг, гэхдээ ном бас гайхалтай. Сонирхолтой материалаар бөмбөгдөж байвал оюун ухаан амархан сатаардаг.
3 -ийн 3 -р арга: Хэн нэгний анхаарлыг хандуулах
Алхам 1. Өөртөө итгэлтэй бай
Өөртөө итгэлтэй байх нь хэн нэгний анхаарлыг удаан хугацаанд байлгахад зайлшгүй шаардлагатай хэсэг юм. Хэрэв та өөртөө итгэлтэй байхын төлөө тэмцэж байгаа бол энэ нь таны хийж буй үйлдэл, ярьж буйгаар илэрхийлэгдэх нь дамжиггүй. Ихэнх нийгмийн харилцаанд амжилтанд хүрэхийн тулд өөртөө итгэлтэй байх нь чухал юм. Өөртөө тохиолдож болох сөрөг бодлуудаа гадагшлуулж хэвшүүлж, түүнийг эерэг бодлоор солихыг хичээ. Эхэндээ өөрийгөө батлах эерэг зүйлд итгэдэггүй байсан ч зүгээр л тэдгээрийг бодох нь таны мэдрэмжинд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлэх болно.
- Өөртөө хамгийн их таалагддаг зүйлсийнхээ жагсаалтыг гарга. Одоо даруухан байх цаг биш! Энэ нь танд өөрийнхөө дуртай зүйл эсвэл бахархах зүйл хийсэн эсэхээс үл хамааран хуудсыг бөглөх боломжтой хэдэн тонн байдаг. Төгсгөлд нь та жагсаалтыг хараад өөртөө итгэлтэй байх шалтгаан байгаа гэдгээ мэдэж болно.
- Бусадтай өөрийгөө харьцуулах нь таныг хаана ч хүргэхгүй. Хэрэв та үнэхээр өөр хэн нэгний анхаарлыг сарниулахыг хүсч байгаа бол үүнийг хийж байхдаа өөрийнхөө тухай сөрөг зүйл бодож болохгүй.
Алхам 2. Тактикаа өөрчил
Эцэст нь хамгийн сайн анхаарал сарниулах хүртэл уур нь дуусах болно. Хэн нэгний анхаарлыг сарниулахын тулд төлөвлөгөөгөө өөрчлөх нь хамгийн сайн арга юм. Жишээлбэл, хэрэв та видео тоглоом тоглох гэх мэт зүйл хийж байсан бол нөгөө хүн тайван бус болж эхэлж байна гэж бодсоны дараа өөр зүйл хийх нь зүйтэй. Хамгийн тааламжтай үйл ажиллагаа ч гэсэн цаг хугацаа өнгөрөх тусам өдөөх чадвар буурах болно.
Хэдэн өдрийн турш анхаарал сарниулах шаардлагатай бол та хэзээ нэгэн цагт үнэхээр ажилласан зүйл рүү буцаж очих боломжтой
Алхам 3. Плацебо эффектийг ойлгох
Плацебо ба "хуурамч анхаарал сарниулах" үүргийн талаар маш их судалгаа хийсэн. Итгэл үнэмшлийн хүч хүчтэй бөгөөд аливаа зүйлд итгүүлэхэд хүргэж байвал хүний ойлголтыг өөрчилж болно. Хэрэв та найздаа туслахыг хичээж байгаа бол анхаарал сарниулах нь хичнээн хүчтэй, эмчилгээний ач холбогдолтой болохыг ойлгох нь хүчтэй сэдэл болно.
Плацебо -ийн үүргийг ойлгосноор тухайн хүн таны анхаарлыг сарниулах гэж оролдож байгааг мэдэж байгаа бол тэдгээр нь ажиллахгүй гэдгийг та мэдэх ёстой. Хэрэв тэд таныг оюун ухаанаа залхаахын тулд ямар нэгэн зүйлийг хэлж, хийж байгаа гэж бодож байвал амжилтанд хүрэхгүй байх
Алхам 4. Асуудлыг дараа нь олж мэдээрэй
Анхаарал сарниулах шаардлагагүй болсноос хойш хэсэг хугацааны дараа ч гэсэн тухайн хүний туршлага ямар байсныг эргэн харах нь зүйтэй юм. Заримдаа, нөгөө хүн таны хүссэн зүйл гэж бодоод л таны үйл ажиллагааг зүгээр л худалдаж авч байгааг олж мэднэ. Бусад үед анхаарал сарниулах нь үр дүнтэй болохыг олж мэдэх болно. Анхаарал сарниулах зорилгоор эдгээр зүйлийг хийсэн хүндээ хэлэхийг зөвлөдөггүй, гэхдээ энэ туршлага, үр дүнд хүрсэн гэж бодож байгаа эсэхээ эргэцүүлэн бодох нь зүйтэй юм.
Дараагийн алхамд анхааралтай хандах хэрэгтэй. Та санаатайгаар тухайн хүний анхаарлыг сарниулах гэж оролдож байгаагаа ил тод ойлгуулахгүйгээр "Та яаж эргэж хараад амжилтанд хүрсэн гэж бодож байна вэ?" Гэсэн мөрийн дагуу ямар нэгэн зүйл хэлж болно. Асуултын аль ч хэсэгт өөрийгөө бүү дурд. Энэ нь танд анхаарал сарниулах ажилд идэвхтэй үүрэг гүйцэтгэсэн мэт санагдах болно
Зөвлөмж
Хэрэв та хүнтэй аль хэдийн холбоо тогтоосон бол энэ нь туслах болно. Хүмүүс огт танихгүй хүмүүсийн анхаарлыг удаан хугацаанд сатааруулдаггүй
Анхааруулга
- Хэн нэгний анхаарлыг сарниулах нь тийм ч сайн зүйл биш. Анхаарал сарниулах нь муу зүйл гэж үздэг бөгөөд энэ нь бүтээмжтэй, үнэ цэнэтэй болоход саад болж болзошгүй юм.
- Заримдаа хэн нэгний анхаарлыг сарниулах боломжгүй байх болно. Хэрэв хэн нэгэн ямар нэг зүйлийн талаар бодож эсвэл хийх гэж байгаад үхсэн бол та саад болох гэж оролдсоныхоо төлөө уурлаж магадгүй юм. Хэрэв та хэн нэгний анхаарлыг сарниулахыг хүсч байвал зохистой байдлаа санаарай.
- Согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис хэрэглэхээс зайлсхий. Эдгээр нь ихэнх хүмүүсийн анхаарлыг сарниулах зорилготой байдаг ч урт хугацаанд тус болохгүй.
