Хүмүүс ихэвчлэн эцэг эх, багш, дарга гэх мэт хүмүүсээс баталгаажуулалт авч хүмүүждэг. Заримдаа баталгаажуулахыг хүсэх нь хэвийн бөгөөд эрүүл боловч бусдаас байнга баталгаажуулалт хайх нь таныг аз жаргалгүй, өөртөө итгэлгүй болгодог. Аз болоход, бусдаас зөвшөөрөл авахаа больж, өөрийгөө хэн бэ, дэлхийд авчрах ёстой зүйлийнхээ төлөө өөрийгөө үнэлж эхлэх нь үнэхээр боломжтой юм. Бусдаас зөвшөөрөл авахаа болихыг сурч мэдсэний дараа та өөртөө илүү итгэлтэй болж, танд хэрэгтэй цорын ганц баталгаажуулалтыг өөрөөсөө авах болно.
Алхам
Алхам 1. Өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжийг хөгжүүлэх
Бусдад таалагдах хэрэгцээгээ ухамсарлаж, амархан бууж өгөхөөс татгалзаарай. Бусдыг баярлуулах нь таны амьдралын цорын ганц зорилго байх ёсгүй. Энэхүү байнгын стрессийн эх үүсвэрээс өөрийгөө чөлөөлж, заримдаа хая. Үнэт зүйлээ олж, үйлдлээрээ санаж байгаарай. Та хувьдаа итгэдэг бүхэн таны үйлдлийг удирдан чиглүүлэх ёстой. Та нэг хүнтэй ярьж, итгэл үнэмшлийнхээ системийг өөрчлөх ёсгүй, учир нь энэ нь та өөрийн зөн совингоо сонсоогүй гэсэн үг юм.
Өөрийгөө илэрхийлэхээс бүү ай. Өөрөө байгаа хүн шиг байж, үүнээс бүү ич. Гадна чимэглэлийн ард нуугдаж, өөрийгөө сонсох, харахыг зөвшөөрөхгүйгээр чадвараа хязгаарлаж болохгүй
Алхам 2. Илүү их зүйлийг бие даан хийх
Олон нийтийн уур амьсгалд бие дааж дасахын тулд ганцаараа илүү олон газраар яв. Бусад хүмүүс байхгүй бол та юу хийхийг хүсч байгаагаа бусдын хийхийг хүсч болох зүйлээс өөрөөр ойлгож чадна. Зүгээр л хийхээсээ өмнө "бусад хүмүүс юу гэж бодох бол" гэж бодохоос татгалз. Өөрийнхөө тухай бодож, өөрийн сэтгэл хөдлөл, бодол санааны үйл явцад анхаарлаа төвлөрүүлж, үйлдлээ хэрэгжүүлэхийг хичээгээрэй.
Өөрийнхөө арьсанд итгэлтэй байхыг хичээгээрэй. Хэдийгээр энэ нь заримдаа хэцүү байж болох ч голдуу бүрхүүлээсээ бага зэрэг салгахгүй байсан зүйлээ өөрөө хийхийг зөвшөөрөх нь гэмтээхгүй
Алхам 3. Өөрийн сайн чанарууд дээр анхаарлаа төвлөрүүл
Өөрийнхөө дуртай зүйлсийн жагсаалтыг гаргаж, түүндээ анхаарлаа хандуулаарай. Жагсаалт нь таныг хувь хүний хувьд яагаад төгс чадвартай болох талаар тодорхой сэдэл өгөх болно. Таны сайн чанарууд одоо байгаа бөгөөд элбэг дэлбэг байдгийг анхаараарай. Өөрийнхөө талаар сөрөг зүйлд бүү төвлөр. Дэлхий дээрх бүх хүмүүс сөрөг шинж чанартай байдаг тул тэдэнд хэт их анхаарал хандуулах нь таныг тийм ч хол байлгадаггүй. Хэрэв та сайжруулахыг хүсч байвал зарим зорилгоо тавь, гэхдээ өөрийгөө муу гэж бүү бодоорой, эсвэл таны байгаа шиг сайн биш байна.
Бүтэлгүйтэл бол төгсгөл биш гэдгийг ойлгоорой - та ямар нэгэн зүйл хийхдээ үргэлж илүү сайн байж чадна. Амжилт амархан ирдэггүй, заримдаа олон оролдлого, ихэвчлэн шаргуу хөдөлмөр шаарддаг. Алдаа гарсан гэж өөрийгөө бүү зэмлээрэй
Алхам 4. Өөртөө үнэнч бай
Өөртөө бодит бус хүлээлт бүү хий. Хэдийгээр та сайн чанаруудад анхаарлаа хандуулах ёстой боловч энэ нь та хэзээ ч төгс болно гэсэн үг биш юм. Өөгүй байх нь хүмүүсийн төрсөн зүйл биш бөгөөд үүнийг хүлээн зөвшөөрч, өдөр тутмынхаа бодол санаанд шингээж өгөхийг хичээ. Өөгүй байх нь аймшигтай зан авирыг зөвтгөх шалтгаан биш боловч энэ бол хүн төрөлхтний өдөр тутам хийдэг зүйл юм.
Бүх зүйлийг илүү сайхан болгохын тулд өөртөө бүү худал хэл. Өөртөө худал хэлэх нь өөрчлөлтийг бий болгох хамгийн муу аргуудын нэг юм. Таны зан төлөв, бодлыг ойлгож, таньж мэдэх нь тэдний заримыг өөрчлөх эхний алхам юм. Энэ асуудлаар өөр хэн нэгний санаа бодлыг асуухын оронд аливаа зүйлийг нухацтай авч үз. Мэдээжийн хэрэг заримдаа бид хүмүүсийн санаа бодлыг асуух шаардлагатай байдаг, гэхдээ үргэлж өөр хүнээс найддаг
Алхам 5. Өөрийгөө нэгдүгээрт тавь
Хүмүүст үргэлж тийм гэж бүү хэлээрэй, тэдэнд үнэнч байгаарай. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсэхгүй байвал шууд хэлээрэй! Хүмүүс чиний төлөө үнэхээр санаа тавьдаг бол ойлгоно. Хэн ч хүлээж байгаагүй сонголтыг хийхэд буруу зүйл байхгүй. Ихэнх үйлдлүүд нь ирээдүйд танд ямар ашиг тустай болохыг анхаарч үзээрэй. Заримдаа аливаа зүйл бусад хүмүүст хэрхэн нөлөөлөх талаар хэт их санаа зовох нь таны амьдралд асуудал үүсгэж болзошгүй юм. Та хааяа өөрийгөө чухалчилж, бусдын асуудалд санаа зовохоосоо өмнө өөрийнхөө амьдралыг хянах хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, бусад хүмүүсийн асуудлыг үл тоомсорлож болохгүй, гэхдээ эхлээд өөрийнхөө асуудалд анхаарлаа хандуулахыг хичээ.
Бусад хүмүүсийн байнга хийж байгаа зүйлийн талаар бүү санаа зов. Үүнийг дагаж мөрдөх сайн арга бол жаахан завгүй байх явдал юм. Чөлөөт цагаа дуртай зүйлээ хийх эсвэл үр бүтээлтэй өнгөрүүлэх. Өөрийнхөө амьдралаар завгүй байхад бусад хүмүүсийн амьдралыг үнэлэх нь хэцүү байдаг
Алхам 6. Өөрийн хүсэл тэмүүлэлд анхаарлаа төвлөрүүл
Өөр өөр сонирхол, хоббигоо бодоод чөлөөт цагаа зөв боловсон өнгөрүүлэхийн тулд ажиллаж эхлээрэй. Таны хуанли таны хүсэн хүлээж буй зүйлсээр дүүрсэн тохиолдолд хэтрүүлэн бодох нь тийм ч ховор тохиолддоггүй. Ганцаараа цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй, үүнийг эрхэмлэх зүйл болгоорой. Ганцхан цагийг дэмий үрсэн гэж бүү бодоорой. Энэ цагийг тайвширч, тайвшир. Энэ нь таныг хувийн ашиг сонирхолд нийцүүлж, зовлон бэрхшээлийг даван туулахад туслах болно.
Удаан хугацааны туршид алдсан хобби эсвэл хүсэл тэмүүллээ аваад дахин үүнд ороорой. Хамгийн сайхан мэдрэмжүүдийн нэг бол алдагдсан зүйлтэйгээ дахин холбогдож, үүнийг дахин хийх шинэ баяр баясгаланг олж авах явдал юм
Алхам 7. Өөрийн ахиц дэвшлийг хянаж байгаарай
Таны ахиц дэвшил хэрхэн явагдаж байгаа тухай тэмдэглэлээр дүүрэн өдрийн тэмдэглэл бичээрэй. Асуудлын шийдлийг өөрөө олж мэдсэн үе, хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг ганцаараа хэрхэн даван туулсан тухайгаа бичиж болно. Эсвэл та өөр хүнээс баталгаажуулахыг үнэхээр хүсч байсан үеээ бичиж болно. Ингэснээр та ямар төрлийн нөхцөл байдал танд баталгаажуулалт хийхийг хүсч байгааг, аль нөхцөл байдлыг сайжруулж байгааг анзаарах болно.
Өөрчлөх нь хэцүү, гэхдээ боломжтой гэдгийг санаарай. Сэтгэлгээ эсвэл амьдралын хэв маягаа өөрчлөх нь үргэлж бэрхшээлтэй байдаг, гэхдээ та энэ үе шатыг даван туулж чадна гэдгийг мэдэж аваарай, өөр нэг хүн таныг хүлээж байна. Өөрчилж буй зүйлүүд, тэдгээрийг хэрхэн өөрчилж байгаагаа үргэлжлүүлэн хянаж байгаарай. Үүнийг хийх нь маш сайн бөгөөд ингэснээр та өөрт чинь юу тохирохыг, яагаад ийм зүйл хийдгийг ойлгох боломжтой болно. Эдгээр аргуудыг үргэлжлүүлэн ашиглах нь ирээдүйд асар их тус болно
Алхам 8. Өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа боль
Та өөрийгөө бусадтай зүйрлэвэл ямар ч үр бүтээлтэй зүйл хийхгүй. Хүн бүр гайхалтай өвөрмөц бөгөөд өөрийн гэсэн чадвартай байдаг. Хүмүүс бүгд жигнэмэг хайчлах хувилбар биш, гайхалтай амжилттай хүмүүс ч төгс биш байдаг. Өөр хэн нэгэн таны байхгүй зүйлд маш сайн байж болох ч та тэдний хийж чадахгүй өөр зүйлд маш сайн байж магадгүй юм.
Хүмүүс яагаад зарим талаараа илүү сайн байгаа талаар бүү төвлөр, харин юу мэдрэхийг хүсч байгаагаа, тэнд хэрхэн хүрэх талаар бод. Дахин хэлэхэд, хамгийн чухал зүйл бол өөрийн амжилт, сэтгэл санааны тогтвортой байдал, бусад хүмүүсийн төлөө юу хийх гэж байгаа биш харин эдгээр үзэл баримтлалд анхаарлаа хандуулахыг хичээ. Байгаа зүйлдээ талархаж, байхгүй бүх зүйлд бүх хүчээ төвлөрүүлээрэй
Алхам 9. Өөртөө зорилго тавь
Бусдад таалагдах гэж бүү амьдар, харин оронд нь өөртөө таалагдахын тулд амьдар. Бусад хүмүүсийн үзэл бодлыг анхаарч үзээрэй, гэхдээ тэдэнд бүрэн анхаарлаа хандуулах хэрэггүй. Хүрч болох зорилтуудынхаа жагсаалтыг гаргаж, эдгээр нь таны хийхийг хүсч буй зүйл байгаа эсэхийг шалгаарай. Зорилгоо тодорхойлох нь маш чухал тул та энэ өөрчлөлтийг хэрхэн яаж хийх гэж байгаагаа, яагаад гэдгийг сайн мэдэж байгаа. Эдгээр зорилгоо биелүүлэхийг хичээгээрэй, ингэснээр аз жаргал авчрах болно. Шалтгааныг нь мэдэж аваарай, энэ нь таны дотор байгаа энэ өөрчлөлтийг гүн гүнзгий хүсч байгаатай холбоотой юм.
Алхам 10. Өөрийнхөө төлөө амьдарч эхэл
Заримдаа жаахан хувиа хичээх нь зүгээр юм. Эцсийн эцэст энэ бол таны амьдрал. Өөрийнхөө хэн бэ гэдгээрээ бахархаж бай, үүнийг хийхэд буруу зүйл байхгүй. Үргэлж хийхийг хүсч байсан шинэ зүйлээ туршиж үзээрэй. Өөртөө тэсэн ядан хүлээж буй зүйлсийг өгч, илүү хөгжилтэй зүйл хийхээр төлөвлөөрэй! Эргэн тойрныхоо хүмүүст хэт их найдах хэрэггүй. Хүмүүс мэдээлэл, тайтгарлын гайхалтай эх сурвалж болдог, гэхдээ тэдэнд хэт их найдах нь таны сэтгэлийг алдагдуулж, өөрийгөө зөв зохистой хийж чадахгүй юм шиг санагдуулдаг.
