Өдөр бүр бид янз бүрийн хүмүүстэй харилцдаг. Харамсалтай нь бид бүгдэд нь дургүй байдаг. Бид өдөр бүр харьцдаг зарим хүмүүсийг үзэн яддаг. Үзэн яддаг хүмүүстэйгээ харьцах, эсвэл таныг буруу замаар үрж буй хүмүүстэй харьцах нь нийгмийн харилцааны хамгийн хэцүү асуудлуудын нэг юм. Зарим хүмүүс ер бусын байж магадгүй, эсвэл танд дургүйцлийг төрүүлэх зүйл хийж магадгүй. Гэсэн хэдий ч янз бүрийн хүчин зүйлсийн улмаас бид эдгээр хүмүүсийг үзэн яддаг байсан ч гэсэн тэдэнтэй сайхан харьцах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Аз болоход үзэн яддаг хүмүүстэй сайхан харьцахын тулд бидний хийж болох хэд хэдэн тактик байдаг.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Үзэн яддаг хүнтэйгээ харилцах
Алхам 1. Эерэг байрлал, биеийн хэлийг хадгалах
Үзэн яддаг хүнд эерэг дохио илгээх нэг арга бол эерэг байрлал, биеийн хэлийг хадгалах явдал юм. Биеийн эерэг хэлийг эзэмших нь таныг үзэн яддаггүй гэсэн аман бус дохиог нөгөө хүн рүү илгээх болно. Үүний зэрэгцээ, хэрэв та биеийнхээ хэлийг мэдэхгүй бол үзэн яддаг хүндээ сөрөг дохио өгч болно.
- Инээмсэглэ, гэхдээ хачин байдлаар битгий инээмсэглээрэй.
- Босоод өөртөө итгэлтэй бай.
- Гараа хөндлөн гарах эсвэл бусад хамгаалалтын байрлалд орохоос зайлсхий.
- Тэдний хувийн орон зайг бүү зөрч.
Алхам 2. Эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүл
Үзэн яддаг хүнтэйгээ харилцахдаа үргэлж эерэг тал дээр анхаарлаа хандуулаарай. Илүү эерэг байх тусам та тэр хүнийг үзэн яддаг байсан ч хамаагүй илүү сайхан харагдах болно. Нэмж дурдахад, таны эерэг хандлага үзэн яддаг хүнийхээ сэтгэлийг гонсойлгож магадгүй, тэд илүү эерэг байж магадгүй бөгөөд та тэдэнд таалагдахаа больж магадгүй юм.
- Таны амьдрал, найз нөхөд, танил хүмүүсийнхээ дунд болж буй эерэг зүйлсийг онцлон хэл. Жишээлбэл, "Сара үнэхээр энэ албан тушаалд зохих эрхтэй байсан гэж бодож байна. Тэр бол шаргуу хөдөлмөрч хүн" гэж хэлээрэй.
- Бусад хүмүүсийн талаар зөвхөн сайн зүйл хэлээрэй. Жишээлбэл, "Жоны шинэ үс засалт сайхан харагдаж байна, тийм үү?"
- Амжилтанд нь талархаж, амьдралд нь тохиолдож буй сайн зүйлд баяр хүргэ.
Алхам 3. Тэдэнтэй маргахаас зайлсхий
Заримдаа бид хэрцгий эсвэл маргаантай хүмүүстэй харьцдаг. Бид тэдэнтэй харилцахыг хүсэхгүй байгаа ч тэднийг ямар ч асуудалгүйгээр явуулахыг үзэн яддаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны зорилго бол хэн нэгэнтэй ийм сайхан харьцах юм бол та тэдний урхинд орж чадахгүй. Ямар ч тохиолдолд тэдэнтэй зөрчилдөх, маргахаас зайлсхий. Үүний оронд:
- Тэд таныг бүдүүлэг байдлаар сорьж байгаа зүйлийг хийж байгаа эсвэл хэлж байгаадаа эелдэгээр уучлаарай. Жишээлбэл: "Би Раулыг уулзаагүй удсан байна, намайг уучлаарай" гэж хэлээрэй.
- Ярьж байхдаа уурлахад хэцүү байх сэдвийг өөрчил. Жишээ нь: "Өөр тэмдэглэл дээр White Sox Дэлхийн Цуврал тэмцээнд түрүүлсэн тухай та юу гэж бодож байна вэ?"
- Улс төр, шашин шүтлэг, арьс өнгө, үндэс угсаа гэх мэт сэтгэл хөдөлгөм сэдвээр эсвэл тухайн хүнийг гомдоож болзошгүй аливаа зүйлийн талаар бүү ярь.
Алхам 4. Жижиг зүйлд хөлрөхөөс зайлсхий
Хайхрамжгүй хандлага нь дургүй хүмүүстэй харьцахад тусална. Илүү тайван, анхаарал халамжгүй байх тусам нуруунаасаа бага зэрэг бухимдал, зөрчил гаргах боломжтой болно. Нэмж дурдахад, таны харьцаж буй хүн таны тайван байдлыг олж харж, өөрийгөө сулруулж магадгүй юм.
- Жижиг зүйл хамаагүй гэж өөртөө хэл.
- Хүмүүсийн үйлдэл, үгийг хэт их уншиж болохгүй - тэдгээрийг нэрлэсэн үнээр нь аваарай.
- Хүмүүс гадагшаа гарах, үлээх гэх мэт зүйлсийг бүү зовоо.
Алхам 5. Мэдрэмжийнхээ талаар тэдэнтэй холбоо бариарай
Үзэн яддаг хүнтэйгээ харилцах харилцаагаа сайжруулах нэг арга бол тэдэнтэй өөрийн мэдрэмжийн талаар ярилцах, тэд таныг эсэргүүцэхийн тулд юу хийдэг, харилцаагаа илүү тааламжтай болгохын тулд хоёулаа хийж чадах зүйл юм. Хэрэв та амжилттай харилцаж чадвал та илүү эрүүл харилцаа үүсгэж, хоёулаа жинхэнэ нөхөрлөлийг бий болгож чадна.
- "Би мэдэрч байна" гэсэн үгээр ярь. Жишээлбэл, "Бид илүү сайн найзууд болж чадна гэж бодож байна, Жон."
- Гэм буруутгах хэрэггүй.
- Тэд таны харилцааг юу гэж үзэж байгаа талаар санал хүсэлтээ асуугаарай. Жишээ нь: "Та бидний нөхөрлөлийн талаар ямар бодолтой байна, бид үүнийг сайжруулж чадна гэж бодож байна уу?"
Алхам 6. Үзэн яддаг хүнийхээ төлөө сайхан зүйл хий
Үзэн яддаг хүнтэйгээ сайхан харьцах нэг арга бол тэр хүнд сайн сайхны төлөө болон бусад зүйлийг хийхийг санал болгох явдал юм. Тухайн хүнд сайн сайхныг хийхийг санал болгосноор та тэр хүнийг үзэн ядахын оронд түүнд дуртай эсвэл санаа тавьдаг гэсэн дохио өгөх болно. Эцсийн эцэст тухайн хүнд сайхан зүйл хийх нь танд тэр хүн таалагдаж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлээд зогсохгүй хоёулаа харилцан бие биенээ хүндэтгэж, харилцаагаа бий болгоход тусална.
- Хэрэв тэр хүн ямар нэгэн зүйлд асуудалтай байгаагаа хэлвэл (мөн та тусалж чадна), тусламж санал болго.
- Хэрэв та ажлын орчинд байгаа хүнийг мэддэг бол өвчтэй эсвэл ямар нэгэн шалтгаанаар ажлаа орхих шаардлагатай бол түүнийг халамжлахыг санал болго.
- Амьдралынхаа хүнд хэцүү үеийг туулж байгаа хүнд хоол хүнс эсвэл бусад жижиг бэлэг авчир.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Өөрийгөө хянах, харилцан үйлчлэлийг хязгаарлах
Алхам 1. Сэтгэл хөдлөлөө хяна
Дэндүү үзэн яддаг хүнтэй харьцахдаа сэтгэл хөдлөлөө ямар ч үнээр хамаагүй хянаж байгаарай. Сэтгэлийнхээ гүнд та өөрийгөө хичнээн их үзэн ядаж байна гэж бодож байж магадгүй, гэхдээ хэрэв та өөрийн мэдрэмжийг илүү сайн болгох юм бол сайхан байх арга байхгүй. Тайвширч, сайхан байх зорилгынхоо талаар бодож, тархиа өдөржингөө удирдаарай.
- Тэдний зан авираас илүү өөрийнхөө зан байдлын талаар бод.
- Сайхан байх зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүл.
- Тэдний сэтгэгдэл, үйлдэл таныг бүдүүлэг зан гаргахад бүү зөвшөөр. Юу ч хийсэн, юу ч хэлсэн хамаагүй тайван байгаарай.
Алхам 2. Бага хэлэх
Үзэн яддаг хүнтэйгээ ярилцахдаа ашиглах нэг тактик бол бусад нөхцөлд ердийнхөөсөө бага зүйлийг хэлэх явдал юм. Бага хэлэх нь танд олон талаар туслах болно. Энэ нь таныг үл тоомсорлох, үзэн ядах сэтгэлээ уруулаасаа салгахад бага боломжуудыг нээж өгөх болно. Энэ нь таныг тухайн хүнтэй үнэхээр харьцах хугацааг багасгах болно.
- Эелдэг, эелдэг байгаарай, гэхдээ мэдэгдэл, хариултаа харьцангуй богино, товчхон байлга.
- Битгий даруу бай, харин чимээгүй, бодолтой байхыг хичээгээрэй.
- Хэрэв тэд танаас ямар нэгэн зүйлийн талаар асуувал тэдэнд энэ тухай бодох хэрэгтэй болно, эс тэгвээс дараа нь тэдэн рүү буцах болно гэж хариулаарай. Ингэснээр та хариултаа бага байлгаж, хариултынхаа талаар бодох боломжтой болно.
Алхам 3. Харилцааг багасгах
Магадгүй дургүй хүнтэйгээ найрсаг харилцаа тогтоох хамгийн сайн арга бол тухайн хүнтэй харилцах харилцааг багасгах явдал юм. Харилцааг багасгах нь тухайн хүнд муухай хандаж болзошгүй тохиолдлуудыг хязгаарлах болно. Нүүр тулах цаг бага байх тусам та өөрийгөө хянах чадвартай болж, тэр хүн таныг өмсөж, таныг эсэргүүцэх болно.
- Шаардлагатай үед л харилцаарай.
- Та яагаад өөрийгөө уучлах хэрэгтэй байж болох шалтгааныг урьдчилан бодож үзээрэй. Битгий худлаа ярь, харин үүний оронд заавал хийх ёстой үүрэг хариуцлагаа хүлээ. Зарим жишээ нь өөр газар гэр бүл эсвэл найз нөхөдтэйгээ уулзах гэсэн утгатай байж болно.
- Боломжтой бол үүнээс зайлсхийхийн тулд тэдний эргэн тойронд хуваариа төлөвлөөрэй.
Алхам 4. Санаатай байх
Үзэн яддаг хүнтэйгээ харилцах болгондоо юу хэлж, юу хийж байгаагаа сайтар бодож үзээрэй. Санаатай байх нь таны үйлдлийг хянахад тусалж, тухайн хүн таны харилцаанд сөрөг зүйлийг уншихаас сэргийлнэ гэж найдаж байна. Эцэст нь үзэн яддаг хүнтэйгээ сайхан харьцах хамгийн сайн арга бол түүнтэй болгоомжтой, санаатай харьцах явдал юм.
- Тэдэнтэй хуваалцахдаа эвтэйхэн байгаа зүйлээ л хэлээрэй.
- Тухайн хүнд юу хэлэхээ урьдчилан бодож үзээрэй.
- Гуянаасаа буудаж, тэдний сэтгэгдэл, үйлдэлд ямар ч бодолгүйгээр хариулах хэрэггүй.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Хэн нэгний талаарх хандлагаа өөрчлөх
Алхам 1. Тухайн хүнд хоёр дахь боломж олгохоор шийд
Үзэн яддаг гэж боддог хүнийхээ анхны сэтгэгдэлд найдахын оронд тэр хүнд хоёр дахь боломж олго. Хэрэв та тэр хүнд хоёр дахь боломж олговол, хүний барзгар ирмэг хэдий ч танд үнэхээр таалагддаг болохыг олж мэдэх боломжтой. Үүний үр дүнд хэн нэгэнд хоёр дахь боломж олгох нь аз жаргалгүй, эвгүй байж болзошгүй олон харилцааг танд таалагдах эерэг харилцаа болгон хувиргаж чадна.
Алхам 2. Тухайн хүний талаар олж мэдэх
Заримдаа бид хүмүүстэй хийсэн анхны уулзалтаа үндэслэн түргэн шийдвэр гаргаж, дараа нь тэдэнд сөрөг сэтгэгдлийг хурдан төрүүлдэг. Үүнийг даван туулахын тулд үзэн яддаг хүнийхээ талаар илүү ихийг мэдэхийг хичээ. Барзгар ирмэгийг нь үл харгалзан тухайн хүн танд үнэхээр таалагдаж байгаагаа л мэдэж болно.
- Тэдний амьдрал, туршлагын талаар асуу.
- Тэднийг урт удаан ярианд оролцуулаарай. Тэдэнтэй харилцан сонирхол, философи, одоогийн үйл явдал гэх мэт зүйлийн талаар ярилц.
- Тэдний дуртай, дургүй зүйлийг олж мэдээрэй.
- Тэднийг оройн хоолонд урих эсвэл кофе уухыг бодоорой. Хэрэв та ганцаардахаас залхаж байвал өөр найз эсвэл найзуудаа урьж, хоорондоо зай гаргахад тусална уу.
Алхам 3. Тухайн хүнд өрөвдөх сэтгэлийг төлөвшүүлэх
Үзэн яддаг хүнтэйгээ эелдэг харьцах хамгийн чухал арга бол тэр хүнийг өрөвдөх сэтгэлийг хөгжүүлэх явдал юм. Өрөвдөх сэтгэлийг өөр хүний зарим мэдрэмжийг ойлгох, тэр ч байтугай хүлээж авах чадвар гэж тодорхойлдог. Хэрэв та хүнтэй өрөвдвөл та түүний нөхцөл байдалд өөрийгөө оруулж, оролдлого хийхгүйгээр түүнд сайхан хандаж магадгүй юм. Үзэн яддаг хүнээ өрөвдөхийг хичээхдээ өөрөөсөө хэд хэдэн асуулт асуугаарай.
- Тэдэнд ойлгохыг хичээх ёстой бэрхшээл эсвэл бусад бэрхшээл тулгарч байсан уу?
- Энэ хүн нийгэм, эдийн засаг эсвэл гэр бүлийн гарал үүсэлтэй, таныхаас эрс ялгаатай юу?
- Тэднийг үзэн ядах эсвэл тэднийг шүүмжлэх хүний талаар та хангалттай мэдэх үү? Хэрэв тийм биш бол илүү их мэдээлэл цуглуулахыг хичээгээрэй.
Алхам 4. Та яагаад тэр хүнийг үзэн ядаж байгаагаа шалгаарай
Үзэн яддаг хүнтэйгээ сайхан харьцахын тулд хийх ёстой хамгийн чухал зүйлсийн нэг бол тэр хүнд яагаад дургүй байгаагаа судлах явдал юм. Эцэст нь хэлэхэд, хэн нэгэнд хандах сэтгэл хөдлөлөө судалж үзэх нь танд яагаад энэ хүн таалагддаггүйг олж мэдэхэд тань туслах бөгөөд танд дургүй байдлаа даван туулах, тэр хүнд илүү сайхан хандах талаар ойлголт өгөх болно.
- Тухайн хүний хэлсэн эсвэл хийдэг зүйлийн талаар бод.
- Өөрийнхөө өрөөсгөл ойлголт, өрөөсгөл байдлын талаар бод.
- Тухайн хүнийг таньж мэдэх нөхцөл байдлынхаа талаар бод. Контекст нь маш чухал бөгөөд тухайн хүний тухай таны бодлыг өнгөөр будаж магадгүй юм.
Алхам 5. Зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүл
Дургүй хүнтэйгээ харьцахдаа зорилгоо үргэлж санаж байх хэрэгтэй. Ихэнхдээ хэн нэгэнтэй бүдүүлэг, бүдүүлэг харьцах нь таны амьдралын зорилгыг биелүүлэхгүй, харин сайхан сэтгэлтэй байх болно. Үүний үр дүнд, зорилгодоо чиглэсэн байх нь хүний талаарх сөрөг сэтгэл хөдлөлөө даван туулж, сайхан сэтгэлтэй болоход тань туслах болно. Санаж үзээрэй:
- Хэрэв та үзэн яддаг хүнтэйгээ ажилладаг бол төсөл дээр хамтран ажиллахын тулд сайхан сэтгэлтэй байж магадгүй юм. Нэмж дурдахад, хэрэв таны үзэн яддаг хүн таны дарга бол та ажлаа үргэлжлүүлэхийн тулд сайхан сэтгэлтэй байх хэрэгтэй.
- Хэрэв таны үзэн яддаг хүн танай нийгмийн хүрээлэлд байгаа бол бүлэг дэх байр сууриа хадгалахын тулд та сайхан сэтгэлтэй байх хэрэгтэй байж магадгүй юм. Энэ хүн харилцан найзын хувьд чухал байж болох бөгөөд түүнд муухай хандах нь найзыгаа холдуулах болно.
- Үзэн яддаг хүнтэйгээ холбоо барих болгондоо өөртөө ямар зорилго тавьж болохыг үргэлж сануулж байгаарай, тэр хүнтэй хэрхэн сайхан харьцах нь таны зорилгод хүргэнэ.
Алхам 6. Та асуудалтай байж магадгүй гэж бодоорой
Ихэнхдээ биднийг бидэнд хэлсэн эсвэл бидэнд хийсэн зүйлээс болж хүмүүсийг үзэн яддаг бол заримдаа бид тухайн хүний хяналтаас гадуур хүчин зүйлүүд дээр үндэслэн үзэн ядалт үүсгэдэг. Энэ тохиолдолд та үнэхээр асуудалтай байгаа эсэхийг олж мэдэхийн тулд өөрийн үйлдэл, хандлагыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Таныг эсэргүүцэхэд хүргэсэн хүнийг гомдоохын тулд та ямар нэгэн зүйл хийснээ олж мэдэх болно. Эцэст нь хэлэхэд, та асуудлыг эхлүүлсэн эсвэл асуудлын шалтгаан болж байгааг хүлээн зөвшөөрөх нь таныг үзэн ядалтаас цааш явах боломжийг олгоно.
