Хэрэв та хоолны дэглэмд идэхэд хэцүү биш эрүүл хоол хүнс нэмж оруулахыг хүсч байсан бол зуслангийн бяслагнаас өөр зүйл бүү хараарай. Энэ нь уураг, кальци, Д аминдэмээр баялаг төдийгүй төрөл бүрийн аяганд хэрэглэхэд хангалттай зөөлөн бөгөөд үүнийг эцэс төгсгөлгүй өөрчлөх боломжтой болгодог. Зуслангийн бяслагийг бие даан идэж, баялаг хоол хийх эсвэл дүүргэх эсвэл бүр өөх тос, илчлэг ихтэй бусад сүүн бүтээгдэхүүнээс илүү тэжээллэг хувилбар болгон ашиглаж болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Бяслагны бяслаг идэх
Алхам 1. Үүнийг өөрөө сайхан өнгөрүүлээрэй
Зуслангийн бяслаг халбагаар аяганд хийж, ухаж ав. Хэрэв танд амт дутагдаж байвал далайн давс, хагарсан хар перцээр бага зэрэг амтлаарай. Хүмүүс зуслангийн бяслагаа жигнэмэг эсвэл бусад шаржигнуураар амтлах нь түгээмэл байдаг бөгөөд энэ нь бүтэц дээр нэмэлт өнгө нэмж өгдөг.
- Уураг, кальци болон бусад ашигтай бодисоор баялаг тул зуслангийн бяслаг нь өөрөө тэнцвэртэй зууш хийж өгдөг.
- Бяслаг бяслагийг тараг шиг идэж болно, гранолагаас шоколад хүртэл буталсан пистачиос хүртэл олон төрлийн хутгуур, нэмэлтүүдтэй.
Алхам 2. Жимс, хүнсний ногоогоор үйлчил
Бяслаг бяслагийг шинэ тоор, алим эсвэл улаан лоолийн зүсмэлүүдтэй хослуулан эсвэл хүүхдийн лууван, селөдерей модоор хутгана. Жимс, ногооны чихэрлэг, амттай тэмдэглэл нь зуслангийн бяслагны жигд, нарийн амтыг тод харагдуулах болно.
Зуслангийн бяслагтай хүнсний ногооны тавиур нь зуны улиралд усан сангийн дэргэд хөнгөн, шинэлэг зууш хийх боломжтой
Алхам 3. Үүнийг шарсан талх дээр тараана
Өдрийн эхний хоолонд зориулж цөцгийн тосыг алгасаад илүү ашигтай сүүн бүтээгдэхүүнээр хооллоорой. Зуслангийн бяслагны давхарга нь шаржигнуур шарсан талхыг зөөлрүүлж, маш зөөлөн биш байх болно. Ачаалсан шарсан талхыг байгаагаар нь идээрэй, эсвэл амтат самар цөцгийн тос, үзэм эсвэл зөгийн бал дусаах гэх мэт бусад найрлагаар дүүргэ.
- Та зуслангийн бяслагыг уут эсвэл шарсан маффин дээр туршиж үзээрэй.
- Бяслагны бяслаг нь уураг ихтэй сүү, цөцгийтэй харьцуулахад илүү өндөр бөгөөд өөх тос багатай байдаг.
Алхам 4. Салат дээр овоолно
Нишингэ, өвслөг croutons эсвэл шарсан бүйлсний хамт зуслангийн бяслагны халбага нь хоолонд зохистой сайхан салатыг эцсийн байдлаар өгч чадна. Зуслангийн бяслаг нь олон төрлийн салат баарны гол нэрийн бүтээгдэхүүн бөгөөд энэ нь салатыг боолт хийх замаар чийглэг болгохгүйгээр олон төрлийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг сайн нөхдөг.
Бяслагны бяслаг нь тахианы мах, туна загасны салат гэх мэт бусад төрлийн салатыг хадгалахад ашиглаж болно
Зөвлөмж
- Хэрэв та калори тоолж байгаа бол өөх тос багатай зуслангийн бяслаг сонгоорой.
- Гэрийн бяслаг шинэхэн байхдаа хамгийн тохиромжтой. Хоол хийж эхлэхээсээ өмнө баглаа боодлын ашиглалтын хугацаа дуусаагүй эсэхийг шалгаарай.
- Гэртээ өөрөө бяслаг хий, ингэснээр бэлэн бүтээгдэхүүн үргэлж бэлэн байх болно.
- Орц найрлагаа ухаалгаар сонгосноор та дуртай хоолоо өөрчилж, бүрмөсөн орхихоос илүү хоолны дэглэм барьж байхдаа үргэлжлүүлэн амтлах боломжтой.
