Итгэлтэй байх нь өөрийн үйлдэл, гадаад төрхдөө итгэлтэй байх явдал юм. Сэтгэл татам эмэгтэй хүний дэргэд байх нь олон эрчүүдийн өөртөө итгэх итгэлийг бууруулдаг. Та өөрийгөө өөртөө итгэлтэй хүн гэж бодож магадгүй, гэхдээ сүрдмээр, үзэсгэлэнтэй эмэгтэйтэй тулгарвал тэр итгэл алга болно. Эмэгтэйчүүдэд итгэлтэй харагдаж байгаа нь эрэгтэй хүний тэнцвэрийг хадгалах ёстой. Хэт их өөртөө итгэх итгэлийг харуулах нь эмэгтэйчүүдийг унтрааж магадгүй юм. Өөртөө итгэлтэй байхын тулд дараах алхмуудыг авч үзье.
Алхам
Алхам 1. Сайхан хувцаслаж, нүүр, биеэ засаарай
- Тав тухтай, дээд зэрэглэлийн хувцас өмс. Загвараа сонгоод зангианаасаа эхлээд гутлаа өмс. Хувцасныхоо онцлогийг оруулснаар гоёлын хувцасандаа гоёмсог байдлыг нэмж оруулаарай. Энэ нь хөгжилтэй зангиа, өвөрмөц цаг эсвэл сонирхолтой бүс байж болно. Хувийн зан чанараа харуулах нь өөртөө итгэх итгэлийг харуулдаг.
- Сахал, сахал, ямаа гэх мэтийг цэвэрлэж, эвтэйхэн харагдуулна. Цэвэрхэн нүүр, нүүрний үстэй байх нь таныг орноосоо өнхөрч байснаас илүү шинэ мэдрэмж төрүүлж, өөртөө итгэх итгэлийг өгөх болно.
- Хумсныхаа хумсыг хайчилж, чих, хамарныхаа үсийг засаад үсээ угаана. Хэрэв та үсээ тогтмол янзалдаг бол үүнийг хий. Эмэгтэй хүнийг гайхшруулах гэж оролдохдоо эрс шинэ үс засалт хийхээс зайлсхий. Шинэ хэв маягийн тодорхой бус байдал нь өөртөө итгэх итгэлээ алдахад хүргэж болзошгүй юм.
Алхам 2. Удаан ярьж, дэмий тоглохоос зайлсхий
- Яриагаа дор хаяж 50 хувиар удаашруулахыг хичээгээрэй. Сандарсан үед таны хоолой октавыг дээшлүүлж, илүү хурдан ярьж эхэлдэг.
- Ярьж байхдаа тайван байхад анхаарлаа төвлөрүүл. Хэрэв та хэлэхээсээ өмнө үг бүрийг бодож үзвэл автоматаар удаашрах болно. Энэ нь таныг буруу ярих, ярианы үеэр хөлөө амандаа хийхээс сэргийлж чадна.
- Ярилцлагаа үргэлжлүүлэн сэдвээрээ байгаарай. Зөвхөн харилцан ярианы шаардлагатай хэмжээгээр л хэлээрэй. Асуултанд хариулсны дараа чимээгүй байхын тулд үргэлжлүүлэн ярьж болохгүй.
Алхам 3. Байнга инээмсэглээрэй
Жинхэнэ инээмсэглэлийг толинд харуул. Жинхэнэ инээмсэглэл нь тийм ч бяцхан эсвэл том биш юм. Үүнийг хийснээр энэ нь тав тухтай санагддаг бөгөөд бусдад тийм ч аймшигтай санагддаггүй. Жинхэнэ инээмсэглэл нь өөртөө итгэх итгэлийг харуулдаг; мөн жинхэнэ инээх нь бүр ч илүү дээр юм
Алхам 4. Нүдэндээ тогтмол холбоо барих
Таны ярьж байгаа эсвэл сонсож байгаа эмэгтэйг хараарай. Өөртөө итгэлгүй эрчүүд тэнүүчлэх эсвэл нүд нь хувирах хандлагатай байдаг. Эмэгтэй хүн өөртөө итгэх итгэл багатай эрэгтэй хүнтэй шууд ярих үед эрэгтэй хүн хүчтэй харцаа эргүүлж өгөхөд хэцүү байдаг. Энэ нь сандрах байдлыг илэрхийлдэг
Алхам 5. Үйлдлээ хэтрүүлэн бодохыг хичээгээрэй
- Үгийнхээ утгыг ойлгоорой, гэхдээ дараа нь эсвэл үеэр нь толгойдоо байгаа яриа бүрийг бүү давтаарай.
- Уух юм асгах, хундага ам руугаа өргөх гэх мэт үйлдлийг бүү бодоорой. Эдгээр үндсэн үйлдлүүдийг хэтрүүлэн бодох нь тэдэнд онцгой ач холбогдол өгдөг бөгөөд нөхцөл байдалд үзүүлэх нэмэлт дарамт нь таныг өөрөөр хүсээгүй үед замбараагүй байдалд хүргэж болзошгүй юм.
Алхам 6. Амьсгалахаа мартуузай
Байгалийн хэмнэлээр ярьж, олон удаа амьсгал аваарай. Хүмүүс сандарсан үедээ заримдаа амьсгалахаа мартдаг. Эцэст нь тэд амьсгалахад энэ нь тэдний үгсийг бүдгэрүүлэхэд хүргэдэг
Алхам 7. Өөрийнхөө биеийн байдлыг ажиглаарай
- Аль болох шулуун босоорой. Мөрөө хойш нь татаж, толгойгоо дээш өргө. Хэрэв та өөртөө итгэлтэй харагдах гэж оролдохдоо нэг зүйлийг хийвэл энэ нь төгс байрлалыг хадгалах ёстой.
- Бөгсийсөн хүмүүс болчимгүй, увайгүй, аймхай харагдаж байна. Таны байрлал шулуун байвал та өөртөө илүү итгэлтэй болно.
Зөвлөмж
- Хэрэв та ресторан, бааранд байгаа бол ундаагаа давамгайлдаггүй гартаа барь. Энэ нь нойтон гартай эмэгтэйчүүдтэй гар барихаас сэргийлдэг. Энэ нь мөн таны гарыг бэхжүүлж, сандрахаас сэргийлдэг.
- Хэрэв та алдаа гаргасан бол ичиж, асуудлыг бодож болохгүй. Энэ нь яриаг сүйтгэж болзошгүй юм. Алдаагаа инээдтэй болгож, юу ч болоогүй юм шиг аашил.
