Импульсийн худалдан авалт нь өр, аз жаргалгүй байдал, дургүй, хэрэгцээгүй зүйлээ худалдаж авсандаа харамсахад хүргэдэг. Хэрэв та импульсийн худалдан авалттай тэмцэж байгаа бол яг одоо худалдан авалтаас өөрийгөө салгахын тулд юу хийхээ мэдэж аваарай. Хэрэв та гунигтай, ууртай эсвэл өлсөж байгаа бол ямар ч төрлийн дэлгүүр хэсэхээс зайлсхий. Цонхны дэлгүүр хэсэхээс зайлсхийж, хэрэв та худалдан авалт хийвэл, хэрэв та бодлоо өөрчилвөл буцааж өгөх боломжтой эсэхийг шалгаарай.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Импульсийг агшин зуур зохицуулах
Алхам 1. Албадан худалдан авах болон импульсийн худалдан авалтын ялгааг авч үзье
Албадан худалдан авах, импульсив худалдан авах хоёрын ялгааг ойлгох нь чухал юм. Энэ хоёрын ялгаа нь тухайн хүний хүсэл эрмэлзэл, эсвэл худалдан авалт хийх зорилгоос хамаарна.
- Албадмал худалдан авалт хийдэг хүн импульсив худалдан авагчаас илүү санхүүгийн асуудалтай тулгардаг. Тэд мөн гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ харилцаагаа тасалдуулж, сэтгэл санааны төөрөгдөлд оруулж болзошгүй юм. Албадмал худалдан авагч нь донтуулах зан үйлд өртөх эрсдэл өндөр байдаг. Эдгээр донтуулдаг зан үйлд дотоод сэтгэлийн таагүй мэдрэмж, стресс, түгшүүрийг тайвшруулах зорилгоор дэлгүүр хэсэх сэдэл багтдаг.
- Импульсив худалдан авагч нь ихэвчлэн гадны өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэх зорилгоор юм худалдаж авдаг хүн юм. Жишээлбэл, та дэлгүүрийн цонхноос хүссэн зүйлээ харах боломжтой бөгөөд төсвөө бодохгүйгээр худалдаж авдаг.
Алхам 2. Өөрөөсөө хэдэн асуулт асуугаарай
Хэрэв та яг одоо худалдаж авахыг хүсч буй зүйлээ олж авбал худалдан авалт хийхээсээ өмнө өөрөөсөө хэдэн асуулт асуугаарай. Бүртгэлд орохоосоо өмнө хэсэг хугацаа зарцуулах нь тухайн зүйл танд хэрэгтэй эсэхээ шийдэхэд тусална.
Өөрөөсөө “Энэ бол хэрэгцээ эсвэл хэрэгцээ үү? Би үүнийг ямар ч өргүйгээр төлөх боломжтой юу? Нэг сар хүлээж болох уу? Энэ нь худалдаанд гарах уу? Үүнгүйгээр би амьдарч чадах уу? Энэ нь миний амьдралд хэрхэн нөлөөлөх вэ?”
Алхам 3. Бэлэн мөнгөөр төлөх
Зээлийн карт гүйлгэх нь амархан боловч бэлэн мөнгөөр салах нь арай илүү хэцүү байдаг. Бэлэн мөнгөөр төлдөг хүмүүс зээлийн карт ашигладаг хүмүүсээс бага мөнгө зарцуулдаг. Зээлийн картаа хаяж, зөвхөн бэлэн мөнгөөр системд шилжих талаар бодож үзээрэй.
- Тээвэрлэлт, зугаа цэнгэл, хоол хүнс гэх мэт шаардлагатай бүс бүрт бэлэн мөнгөний төсөв гарга. Долоо хоног бүрийн хуваарилалтыг дугтуйнд хий.
- Хэрэв та онлайнаар юм худалдаж авбал зээлийн картын оронд дебит картаа ашиглаарай.
Алхам 4. Алхах
Худалдан авалт хийхээсээ өмнө заавал хүлээх хугацааг бий болго. Олон дэлгүүрүүд бараагаа түр хойшлуулах болно, ингэснээр та гэртээ харихыг хүсч байгаа бол өөр өдөр эргэж очих боломжтой болно. Та одоо нэг зүйлд үнэхээр дуртай байж магадгүй, гэхдээ өөр өдөр тийм ч хүчтэй санагдахгүй байна. Хүлээх хугацааг бий болгох нь танд үнэхээр хэрэгтэй эсэхээ шийдэхэд тусална.
Зарим хүмүүс бараагаа худалдаж авахаасаа өмнө долоо хоног хүлээхээр шийддэг. Хэрэв та ийм удаан хүлээхээр шийдсэн бол таны хийж байсан зүйлийн талаар танд ижил мэдрэмж төрөх магадлал багатай юм
Алхам 5. Борлуулалтанд бүү хууртаарай
Хэрэв та тавиур дээрээс ямар нэгэн зүйл зарагдаж байгаа тул яаралтай худалдаж авах юм бол эндээс хамгийн их худалдан авалт болдог гэдгийг ойлгоорой. Хэрэв та борлуулалтын зүйлд дурласан бол юу хүсч байгаагаа өөрөөсөө асуугаарай. Энэ нь танд энэ зүйлийг үнэхээр хүсч байгаа эсвэл хэрэгтэй байгаагаас үүдэлтэй юу, эсвэл үнэ эсвэл боломжит хадгаламж танд татагдсан уу? Энэ зүйл танд хэрэггүй байсан ч гэсэн наймаа хийх мэдрэмж танд таалагдаж байна уу?
Борлуулалт ихэвчлэн нэг өдөр үргэлжилдэггүй. Хэрэв та үнэхээр хүсч байвал бараагаа өөр өдөр худалдаж аваарай
4 -ийн 2 -р хэсэг: Импульсийн худалдан авалтаас урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Та өөрийгөө хамгийн эмзэг гэдгээ хүлээн зөвшөөр
Дэлгүүрт орох эсвэл онлайн худалдааны сайт руу нэвтрэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв та өлсөж, уурлаж, ганцаардсан, ядарсан бол дэлгүүр хэсэх уруу таталтаа бүү хүлээгээрэй. Та эдгээр мужид хамгийн эмзэг гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, зээлийн картаа хойшлуул. Хэрэв та гэнэт дэлгүүр хэсэх хүсэлтэй бол эдгээр зүйлсийн аль нэгийг мэдэрч байна уу гэж өөрөөсөө асуугаарай.
- Дэлгүүр хэсэхийн оронд эдгээр мужуудтай харьцаарай.
- HALT (өлсгөлөн, уур, ганцаардмал, ядарсан) гэсэн товчлолыг санаж эдгээр эмзэг байдлыг санаарай.
Алхам 2. Танд хэрэгтэй зүйлсийнхээ жагсаалтыг бичээрэй
Хэрэв та хэрэгтэй зүйлээ мэдэж дэлгүүрт орвол ажлаа үргэлжлүүлэх нь илүү хялбар болно. Бараа худалдаж авахаасаа өмнө хэсэг хугацаа зарцуулаад юу хэрэгтэй байгаагаа шийдээрэй. Дэлгүүр бүрт очих ёстой дэлгүүрүүд болон хэрэгтэй зүйлээ бичээрэй. Дэлгүүрт байхдаа зөвхөн жагсаалтаасаа худалдаж авахад анхаарлаа төвлөрүүл.
- Та маш их зүйл худалдаж авч байгаа эсвэл цөөн хэдэн зүйл худалдаж авсан эсэхээс үл хамааран жагсаалт нь юу хайж байгаагаа мэдэхэд тань туслах болно.
- Хэрэв та жагсаалтанд ороогүй зүйлд анхаарлаа сарниулах юм бол түүнийгээ бичээд дараагийн худалдааны аялалд хадгалаарай.
Алхам 3. Хүнсний дэлгүүр орох цагийг сонго
Хүнсний дэлгүүрээ өмнө нь биш хоол идсэнийхээ дараа төлөвлөөрэй. Хоол хүнс худалдаж авахаасаа өмнө долоо хоног бүр (эсвэл хоёр долоо хоног тутам) худалдааны аялал төлөвлөх. Хэрэв та хэзээ хоол хүнс худалдаж авахаа урьдчилан харж чаддаг бол хооллох, худалдан авалтын жагсаалт гаргах зэргээр урьдчилан бэлдэж болно. Өлссөн үедээ илүү их мөнгө зарах магадлал өндөр байдаг тул өлсөж байхдаа хүнс, хоол хүнсээс хол байгаарай..
Хэрэв та хүнсний бүтээгдэхүүн худалдаж авах шаардлагатай байгаа бөгөөд өлсөж байгаа бол түр зогсоод зууш эсвэл хоол идээрэй
Алхам 4. Өөрийгөө хэрхэн баярлуулахаа мэддэг байх
Хэрэв та сэтгэл хөдлөлөө мэдэрч эсвэл өдрөө тааруухан өнгөрүүлэх үедээ дэлгүүр хэсэх гэж байгаа бол эдгээр сэтгэл хөдлөлийг даван туулах өөр аргууд байдгийг хүлээн зөвшөөр. Сэтгэл санаагаа дээшлүүлэх эсвэл сэтгэл санаагаа сайжруулахад туслах цорын ганц зүйл бол дэлгүүр хэсэх явдал биш юм. Сэтгэл хөдлөлийн зардал нь ихэвчлэн импульсийн худалдан авалтын буруутан болдог. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл худалдаж авахыг хүсч байгаа юм шиг санагдвал тайвшруулах эсвэл стресс тайлах өөр дасгал хий.
Жишээлбэл, алхах, гүнзгий амьсгаа авах, бясалгал хийх, хөгжим сонсох эсвэл өдрийн тэмдэглэл бичих
4 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Онлайнаар худалдаа хийх
Алхам 1. Зээлийн картынхаа мэдээллийг файл дээр бүү хадгал
Зарим онлайн жижиглэн худалдаачид зээлийн картын мэдээлэл, хаягийг файл дээр хадгалах боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр бүртгэлийг хялбар, хялбар болгох боломжтой болно. Энэ мэдээллийг файл дээр бүү хадгалж, гараар оруулна уу. Зээлийн картандаа дугаар оруулах, оруулах нь танд энэ зүйлийг үнэхээр хүсэхгүй байгаа эсвэл хэрэггүй гэдгийг ойлгоход хангалттай хугацаа өгөх болно.
- Мэдээллээ файлаар хадгалахаас татгалзах. Зарим жижиглэн худалдаачид хэрэв та гишүүнээр бүртгүүлсэн бол энэ мэдээллийг хадгалдаг тул оронд нь "зочин" сонголтыг ашиглана уу.
- Хөтөч дээрх "Автоматаар бөглөх" сонголтыг идэвхгүй болго, ингэснээр таны хаяг эсвэл бусад хувийн мэдээлэл автоматаар гарч ирэхгүй.
Алхам 2. Хүслийн жагсаалтад байгаа зүйлсийг хадгал
Дэлгүүрт байгаа эд зүйлээ түр зогсоож чаддаг шиг хүслийн жагсаалтаа мөн адил ашиглаарай. Хүссэн зүйлээ худалдаж авахад бэлэн биш байгаа боловч дуртай зүйлээ хадгалаарай. Жижиглэн худалдааны дэлгүүрүүдээс ялгаатай нь онлайн худалдаачид ихэвчлэн илүү их хувьцаатай байдаг тул эд зүйл алга болохоос айх магадлал бага байдаг.
Хүссэн зүйлсийнхээ жагсаалт руу буцаж очоод хэрэггүй болсон зүйлсээ цэвэрлээрэй. Хэрэв ямар нэгэн зүйл таны анхаарлыг татсан хэвээр байвал үнэ цэнэтэй худалдан авалт болох эсэхийг шийдээрэй
Алхам 3. Нэг товшилтоор худалдаж авахыг идэвхгүй болгох
Хэрэв вэбсайт нь нэг товшилтоор худалдаж авахыг зөвшөөрдөг бол энэ функцийг идэвхгүй болго. Худалдан авахаасаа өмнө бүх эд зүйлсийг тэргэн дээр хий. Ингэснээр та нийт дүн хэд болохыг харж, төсөвтөө багтаах эсэхийг шийдэх болно. Та шалгаж, хүссэнээсээ хамаагүй их мөнгө зарцуулж байгаагаа ухаарч, тэрэгнээсээ зарим зүйлийг арилгаж магадгүй юм.
Хэрэв вэбсайт нь төлбөр тооцоог илүү хурдан хийж байгаа бол энэ нь таны импульсийн худалдан авалтыг нэмэгдүүлэх боломжтойг анхаараарай
4 -р хэсгийн 4: Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт
Алхам 1. Энэ нь донтолт болж хувирахаас өмнө зогсоо
Таны импульсийн худалдан авалт нь донтуулдаг зан болж хувирах шинж тэмдгийг хүлээн зөвшөөр. Бусад донтуулдаг зан үйлийн нэгэн адил (архи, мансууруулах бодис, мөрийтэй тоглоом, секс гэх мэт) хүмүүс дэлгүүр хэсэх донтой болдог. Тархинд эндорфин, допамин ялгарах үед биед химийн хариу урвал явагддаг. Бусад донтолтын нэгэн адил энэ нь тухайн хүнийг даалгавраа дахин биелүүлэхэд түлхэц өгөх таатай мэдрэмжийг төрүүлж, ижил хариултыг дахин мэдрэх болно. Дараах шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай.
- Худалдан авалт хийж байгаагаа нууцалж, худалдан авалтдаа бусдаас худалдаж авсан мөнгөө нуух.
- Боломжоосоо илүү их мөнгө зарцуулж, зээлийн картаа дээд зэргээр ашиглах боломжтой болно.
- Айдас, уй гашуу, уур хилэн, гомдол, гомдол, түгшүүр, сэтгэлийн хямрал гэх мэт эвгүй мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг өөрөө тайвшруулах зорилгоор худалдаж аваарай.
- Таны худалдан авалт найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ харилцах харилцаанд нөлөөлж байна. Тэд таныг хэт их мөнгө зарцуулж байгаад санаа зовж магадгүй юм.
- Та байнга, их дэлгүүр хэсдэг бөгөөд энэ нь таныг гэртээ эсвэл ажил дээрээ бусад үүрэг хариуцлагыг үл тоомсорлоход хүргэдэг.
Алхам 2. Мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүс
Хэрэв та дэлгүүр хэсэх нь ажил эсвэл гэртээ өдөр тутмын хэвийн үйл ажиллагааг алдагдуулж байгааг анзаарсан бол, та даалгавраа үл тоомсорлож байсан бол мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэх хэрэгтэй. Хэрэв таны дэлгүүр хэсэх нь дотоод сэтгэл хөдлөлөө тайвшруулах арга юм бол санаа зовоосон асуудлаа шийдэхийн тулд мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэх хэрэгтэй. Эмч нар зарлагадаа илүү хяналт тавих, санхүү, харилцаагаа сайжруулахад туслах олон талт аргыг ашигладаг.
Алхам 3. Цонхны дэлгүүрээс хол бай
Хэрэв дэлгүүр хэсэх нь таны хобби бол шинээр хайж олохыг бодоорой. Цонхны худалдаа нь импульс худалдан авах эх үүсвэр болдог тул энэ үйлдлээс огт зайлсхийхийг хичээ. Хэрэв та цонхоор дэлгүүр хэсэх гэж байгаа бол хэтэвчээ авч явах хэрэггүй.
Байгальд зугаацаж, үүний оронд зугаалж эсвэл зугаалаарай
Алхам 4. Төрөл бүрийн зардлыг төлөвлөх
Хэрэв та санамсаргүй зүйл худалдаж авах дуртай бол эдгээр зардлыг бүрэн хасах бус харин урьдчилан тооцоолохыг хичээгээрэй. Дуртай хувцас эсвэл хэн нэгэнд үнэлэгдэх бэлэг авах нь сайхан байх болно. Эдгээр зүйлийг худалдаж авахыг хориглохын оронд эдгээр зүйлд зориулж сар бүр мөнгө төлөвлөөрэй.
Хэрэв энэ зардал таны авах боломжтой хэмжээнээс хэтэрсэн бол эдгээр төрлийн худалдан авалтанд сар бүр 50 эсвэл 100 доллар аваарай. Боломжтой бол авч, бэлэн мөнгөөр хий, ингэснээр дуусах үед энэ нь нэг сарын хугацаатай болно
Алхам 5. Худалдан авахаасаа өмнө хандив өргө
Хэрэв та шинэ зүйл хүсч байвал гэртээ харьж, шинэ зүйл худалдаж авахаасаа өмнө ижил төстэй зүйлийг хандивлаарай. Жишээлбэл, хэрэв та шинэ цамц авахыг хүсч байвал хандив өгөхөд бэлэн байгаа нэг цамцыг гэрээсээ сонгоорой. Хэрэв та өгөх эсвэл хандивлах хүсэлтэй хүнээ олж чадахгүй бол цуглуулгадаа нэмж чадахгүй.
Эхлээд ямар нэгэн зүйлээс салах нь шинэ зүйлийг хэр их хүсч байгаагаа бодох цаг гаргаж чадна
Алхам 6. Бүх баримтаа хадгална уу
Хэрэв та худалдан авалт хийсэн бол төлбөрийн баримтаа хадгалахаа мартуузай. Дэлгүүрийн буцах бодлогыг хараад буцааж өгөх боломжгүй зүйлийг бүү худалдаж аваарай. Зөвхөн буцаж очих боломжтой зүйлээ худалдаж аваарай. Хэрэв танд худалдан авагчийн гэмшил байгаа бол буцааж өгөх нь маш энгийн байх болно.
