Таныг хааж байгаа найз, хамтрагч, ах эгч нараас үл хамааран үл тоомсорлох нь тийм ч таатай биш юм. Хэдийгээр тэд хариу өгөх хүртэл үргэлжлүүлэн холбоо барих хүсэл төрж магадгүй ч ухрах нь илүү ухаалаг хэрэг юм. Тэд мэдрэмжээ боловсруулж байх хооронд өдөр тутмын ажлаа үргэлжлүүлээрэй. Сайн мэдээ бол тэд чамайг үүрд тоохгүй байх болно! Бүх зүйл тайвширсны дараа тэдэнтэй нүүр тулан уулзаж, асуудлаа ярилцаж, хоёуланд нь тохирсон шийдлийг гаргаж өгөхийг хичээгээрэй.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Тэдэнд орон зай өгөх
Алхам 1. Тэд яагаад таныг үл тоомсорлож байгааг олж мэдэхийг хичээ
Нөхцөл байдлаас шалтгаалан энэ нь нэлээд ойлгомжтой байж магадгүй юм. Жишээлбэл, хэрэв та эхнэртэйгээ маш их хэрэлдсэн бол яагаад тэр танд яагаад хүйтэн мөр өгч байгааг та мэдэх байх. Хэрэв та өөрийгөө болон таныг үл тоомсорлож буй хүний хооронд ямар нэгэн асуудал байгааг мэдэхгүй байгаа бол та тэднийг бухимдуулахын тулд ямар нэгэн зүйл хийсэн байж магадгүй гэж бодоорой.
- Жишээлбэл, та найзынхаа ард тэдний талаар хов ярьж байсан байх. Таны хэлсэн бүхэн тэдэнд буцааж өгөх байсан.
- Хэрэв та хэн нэгнийг төлөвлөгөөндөө орхисон эсвэл тэдний дуудлага, мессежийг буцааж өгөөгүй бол тэд таны зан авираас болж гэмтэх болно.
Зөвлөгөө:
Зарим тохиолдолд та үл тоомсорлохын тулд юу ч хийгээгүй байж магадгүй юм. Хэрэв таныг үл тоомсорлож буй хүн бол хайр дурлал эсвэл харьцангуй шинэ романтик сонирхол юм бол цаашаа явах нь дээр байх. Чамтай илүү сайн харьцах хүнийг та хүртэх ёстой!
Алхам 2. Тэднийг хөргөнө
Таныг яагаад үл тоомсорлож байгаагаас үл хамааран таны хийж чадах хамгийн муу зүйл бол хүнийг байнга хөөж мэхлэх явдал юм. Олон тооны мессеж бүү илгээ, олон удаа залгаарай, яагаад тэд таныг үл тоомсорлож байгааг асууж болохгүй. Тэдэнд ямар мэдрэмж төрж байгааг, эсвэл тэд тантай холбогдохыг хүсч байгаа эсэхийг олж мэдэхийн тулд хэсэг хугацаа өг.
- Ганц мессеж эсвэл дуудлага хийхэд тохиромжтой, гэхдээ "Та яагаад намайг тоохгүй байгаа юм бэ?" Гэж бичвэр бүү илгээгээрэй. "Би юу буруу хийсэн юм бэ?" эсвэл "Надтай ярилцаарай!" Эдгээр зурвасууд тухайн хүнийг бухимдуулаад зогсохгүй цөхрөнгөө барж магадгүй юм.
- Асуудлыг нэн даруй шийдэхээс зайлсхийх нь үнэхээр хэцүү байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч та бусад хүнийг удирдаж чадахгүй тул тэдэнд зай тавьж өгөх нь дээр.
Алхам 3. Ажил, сургууль, хоббигийнхоо анхаарлыг сарниул
Яагаад хэн нэгэн таныг үл тоомсорлож байгааг олж мэдэхийг оролдох эсвэл таныг үл тоомсорлож байгаадаа хэт их санаа зовох нь маш их цаг хугацаа, энерги зарцуулж чадна. Гэсэн хэдий ч энэ нь бүтээмжгүй бөгөөд зөвхөн таныг зовлонд хүргэх болно. Өдөр тутмын амьдрал, үйл ажиллагаагаа үргэлжлүүлээрэй. Өөрийгөө ажил эсвэл сургуулийн ажилд оруулах нь асуудлын талаар бодохоос зайлсхийх үр дүнтэй арга юм.
Чөлөөт цагаараа загасчлах, жигнэх, хөл бөмбөг тоглох, мод боловсруулах, шүлэг бичих, усанд сэлэх, нэхэх, код бичих гэх мэт дуртай зүйлээ хийж цагаа өнгөрүүлээрэй
Алхам 4. Таныг халамжилдаг хүмүүстэй цагийг өнгөрөө
Амьдралдаа чухал хүнтэй уулзах нь үнэхээр муу санагдаж магадгүй ч тэдэнтэй хамт өнгөрөөх дуртай цорын ганц хүн биш байх. Бусад найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдтэйгээ холбоо барьж, цагийг өнгөрөөхийг хүс. Бусад харилцаагаа бэхжүүлэх, цагийг хамтдаа чанартай өнгөрүүлэхэд цаг гаргаарай.
Сэтгэл хөдлөлийнхөө хэрэгцээг хангах нь үнэхээр чухал бөгөөд ялангуяа таны хувьд чухал харилцаатай тулгарах үед энэ нь маш чухал юм
Алхам 5. Өмнө нь энэ зан авирт хэрхэн хандсан тухайгаа бодоорой
Хэрэв тэр хүн өмнө нь чамд чимээгүй эмчилгээ хийлгэж байсан бол, чамайг чамтай ярихыг оролдохын тулд тэдэнд маш их анхаарал хандуулсан бол тэр чамайг дахин хийлгэхийг шаардаж байж магадгүй юм.
Энэ нь наалдах эсвэл тэдний анхаарлыг гуйхаас зайлсхийх нь чухал юм бас нэг шалтгаан юм-тэд танд хариу өгөхийн тулд таныг үл тоомсорлож магадгүй юм. Ийм байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэх нь асуудлыг үл тоомсорлох эрүүл арга биш ч гэсэн таныг үл тоомсорлох нь тэдний хүссэн зүйлийг авах болно гэдгийг л тэдэнд харуулдаг
2 -р хэсгийн 2: Биечлэн ярих
Алхам 1. Нүүр тулсан уулзалт зохион байгуулахаар холбоо бариарай
Хэрэв та үл тоомсорлож буй хүнээс санаа зовж, зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхийг хүсч байвал асуудлыг шийдэх хэрэгтэй болно. Бие биенийхээ нүүрний хувирлыг харж, бие биенийхээ үг, үйлдэл хэр үнэн болохыг тодорхойлох боломжтой тул биечлэн ярих нь утсаар мессеж бичих эсвэл ярихаас илүү дээр юм.
- Уулзалтыг зохион байгуулахын тулд та утсаар ярих, мессеж бичих, тэр ч байтугай тэмдэглэл илгээх боломжтой. "Та надад маш их бухимдаж байгааг би мэдэж байна, би аливаа зүйлийн талаар ярихыг үнэхээр хүсч байна. Бямба гаригийн 10 цагт кофе уухаар уулзаж болох уу?"
- Уулзах төвийг төвийг сахихыг хичээгээрэй, ингэснээр хэн ч "гэрийн талбай" давуу талгүй болно.
Зөвлөгөө:
Тухайн хүн таны хүсэлтэд хариу өгөхгүй эсвэл уулзахаас татгалзаж магадгүй юм. Энэ тохиолдолд үнэхээр өөр хийх зүйл байхгүй. Хэрэв та ирээдүйд тулгамдаж буй асуудлын талаар тэдэнтэй ярилцахад бэлэн байгаа бол бэлэн болсон үедээ тэдэнтэй холбоо барьж болно.
Алхам 2. Тэд яагаад таныг үл тоомсорлож байгааг шууд асуугаарай
Та тэр хүнтэй тантай ярилцахыг зөвшөөрсөн тул одоо гол зүйл рүүгээ ороорой. Тэд яагаад таныг үл тоомсорлож байгааг сайн ойлгож байсан ч үүнийг өөрийн өнцгөөс тайлбарлахыг тэднээс хүс. Асуудал нь үнэхээр юу вэ, яагаад тэд таныг үл тоомсорлож байгаа нь асуудлыг шийдэх зөв арга гэж үзэж байгаад та гайхаж магадгүй юм.
Алхам 3. Тэдний хэлэх зүйлийг анхааралтай сонс
Ярилцаж байхдаа өөрийгөө хамгаалах эсвэл няцаах тухай бодохоос зайлсхий. Ялангуяа тэд таныг ямар нэгэн зүйлд буруутгаж байгаа эсвэл таны буруу гэж бодож байгаа бол энэ нь хэцүү байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч тэдний хэлж буй зүйлийг сонсохын тулд чадах бүхнээ хийж, мөрүүдийн хооронд уншиж, нөхцөл байдлыг тэдний талаас харахыг хичээ.
- Ойлгож, зөвшөөрч байхдаа нүдээрээ харж, толгой дохих замаар сонсож байгаагаа харуулахын тулд биеийн хэлээ ашиглаарай.
- Хэрэв танд тодруулга хэрэгтэй бол асуулт асуухаас бүү ай. Ойлгож байгаагаа баталгаажуулахын тулд та тэдний хэлсэн зүйлийг давтаж болно.
Алхам 4. Хэрэв та буруу бодож байгаа бол уучлал гуй
Хэрэв та бусдыг гомдоох, гомдоох зүйл хийсэн бол өөрийнхөө үйлдлийн хариуцлагыг хүлээ. Алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйхын тулд өөрийн эгогоо хойш тавь. Тэдний мэдрэмжийг баталгаажуулах нь харилцаагаа сэргээхэд ихээхэн тус болно.
"Жен, чамайг охидын үдэш рүү уриагүйд уучлаарай. Би чиний сэтгэлийг шархлуулж байгаагаа харж байна.”
Алхам 5. Түүхийнхээ талыг тайлбарлана уу
Нөгөө хүн гомдлоо гаргаж, сонссоноо мэдэрсний дараа энэ зөрчилдөөн танд хэрхэн нөлөөлснийг тайлбарлах нь таны ээлж болно. Нөхцөл байдлын талаархи үзэл бодлоо тэдэнд хуруугаа ч харалгүйгээр хуваалцаарай. Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхийн тулд "Би" гэсэн үгийг ашиглаарай, тэд таныг үл тоомсорлож байхдаа юу мэдэрч байгаагаа хэлэхээ бүү мартаарай.
Жишээлбэл, та “Та надтай ярихаас татгалзахад би үнэхээр гунигтай, түгшүүртэй байсан. Би бидний нөхөрлөлийг үнэлдэг бөгөөд бүх зүйлийг зөв болгохыг хүсдэг.”
Алхам 6. Боломжтой бол хамтдаа буулт хийх эсвэл шийдэл гаргах
Энэ үед харилцаагаа засаж залруулах эсэх талаар танд маш сайн санаа байгаа байх. Зарим тохиолдолд уучлал гуйх нь хангалттай байж магадгүй юм. Бусад тохиолдолд харилцаагаа сэргээхэд цаг хугацаа, хичээл зүтгэл шаардагдаж магадгүй юм. Дараагийн алхам юу болохыг тодорхойлохын тулд хамтдаа ажиллаарай.
- Та хоёуланд нь тохирсон шийдлийг олохын тулд та тус бүр шийдэл, буулт хийж болно.
- Амлалт өгөхөд амархан боловч биелүүлэхэд хэцүү байдаг. Хэрэв энэ асуудал бол таны харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээхэд шаардлагатай бүх ажлыг хийхэд бэлэн байгаа эсэхээ шалгаарай.
Алхам 7. Харилцааг аврах нь үнэ цэнэтэй биш байж магадгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр
Хэрэв таныг үл тоомсорлодог хүн таныг хүссэн зүйлээ хийлгэхийн тулд (эсвэл хүсээгүй зүйлээ хийхгүй байхын тулд) хийдэг бол тэр таныг өөрчилж байна. Энэ бол эрүүл бус харилцааны шинж тэмдэг юм. Хэрэв та найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүн ийм зан авирыг ихэвчлэн ашигладаг болохыг анзаарсан бол, ялангуяа тэдэнтэй нүүр тулсныхаа дараа та амьдралдаа энэ хүнгүйгээр амьдарсан нь дээр байх болно.
