Хууран мэхлэх нь харилцаанд хэцүү байдаг. Энэ нь хамтрагчаа сэтгэл санааны хувьд сүйтгэж, та хоёрын хооронд байсан итгэлийг эвдэж болзошгүй юм. Ихэнх тохиолдолд үнэнч бус үйлдэл нь харилцаагаа таслахад хангалттай байдаг. Хэрэв та хайртай гэж хэлсэн хүнээ хуурсан бол харилцаагаа аврах ямар нэгэн найдвар төрүүлэхийг хүсч байвал урт замыг туулах хэрэгтэй болно. Үнэнч бус байдлын дараа харилцаагаа аврах болно гэсэн баталгаа байхгүй. Хэрэв та хамтрагчаа үнэхээр хайрлаж, бүх зүйлийг дахин хийхийг хүсч байвал илүү сайн харилцаа тогтоохын төлөө харамсаж байгаагаа, харуулахын тулд цаг хугацаа, маш их хүчин чармайлт, золиос шаардагдах болно.
Алхам
3 -р арга 1: Алдаагаа хүлээн зөвшөөрөх
Алхам 1. Энэ хэргийг дуусга
Хэрэв та үнэхээр чухал хүнээ эргүүлэн авахаар шийдсэн бол хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол аливаа харилцаагаа тасалж, нөгөө хүнтэйгээ харилцах харилцаагаа таслах явдал юм. Та тэдэнтэй цаашид ямар ч харилцаа холбоо тогтоох сонирхолгүй байгаагаа мэдэгдээрэй, мөн утас, имэйл, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл болон бусад холбоо барих мэдээллээ өөр газраас устгаарай.
- Хэрэв та энэ алхамд чухал ач холбогдолтой хүнээ оролцуулбал энэ нь таны харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээхэд тусална. Та нөгөө хүнээ чухал хүмүүсийнхээ өмнө харилцагчаасаа хасч, нөгөө хүнтэйгээ хийж буй харилцан яриагаа уншиж, сонсохыг зөвшөөрч болно.
- Хэрэв та энэ хүнийг амьдралаасаа бүрмөсөн устгахад бэлэн биш байгаа бол түнштэйгээ харилцах харилцаагаа золиослох магадлалтай. Энэ хүн урагшлахын тулд ямар ч харилцаа, тэр байтугай романтик бус харилцаагаа хадгалж чадна гэж бүү бодоорой.
Алхам 2. Шударгаар ярилцаарай
Хэрэв та хэн нэгнийг хуурсан бол та түүний итгэлээс бүрэн урвасан болно. Алдаагаа нээлттэй, шударгаар хүлээн зөвшөөрснөөр буцааж олохыг хүсч байгаагаа батал. Яагаад хууран мэхэлсэн тухайгаа шударгаар ярьж, хамтрагчдаа асуулт асуух эсвэл мэдээллийг боловсруулахад цаг гаргаарай.
- Хамтрагчтайгаа яриа эхлэхээс өмнө юу хэлэхээ сайтар бодож үзээрэй. Та яриа хэлэлцээ эхлэхээс өмнө юу хийсэн, юунд харамсаж байгаагаа, тэдэнд хэрхэн хэлэхийг хүсч байгаагаа тодорхой ойлгосон байх ёстой.
- Таны хамтрагч энэ мэдээнд маш их бухимдах болно. Тэдэнд хамгийн их тус болох аргаар боловсруулалт хийх цаг гаргаж өг. Энэ нь тэдэнд таны хэлсэн зүйлийн талаар бодох өдөр эсвэл долоо хоног өгөхийг багтааж болно.
- Энэ асуудлын талаар чин сэтгэлээсээ ярилцахыг хүсч байгаагаа түншдээ мэдэгдээрэй. Тэдэнд "Таны асуусан асуултанд хариулах болно."
- Таны чухал ач холбогдолтой хүн бусад хүнтэй харилцах харилцааны мөн чанарын талаар маш хувийн асуултуудтай байж магадгүй юм. Та хичнээн ичсэн, бухимдсан, ичсэн эсэхээс үл хамааран тэдний асуултанд шударгаар хариулах нь чухал байх болно.
Алхам 3. Чин сэтгэлээсээ уучлал гуй
Үйлдлийнхээ төлөө буруугаа хүлээн зөвшөөр. Таны хамтрагч танд эрх мэдэл өгөх эрхгүй бөгөөд тэдний хийсэн зүйл таныг хуурахад хүргэсэнгүй. Энэ бол таны буруу гэдгийг ойлгож байгаагаа тэдэнд мэдэгдээрэй.
- Хамтрагчдаа "Би чамайг хэмжээлшгүй ихээр гомдоосоноо мэдэж байна, бид харилцаагаа сэргээхийн тулд чадах бүхнээ хийх болно. Намайг үнэхээр уучлаарай, бид хэрхэн урагшлах талаар ярилцахыг хүсч байна."
- Чин сэтгэлээсээ уучлал гуйх хэрэггүй. Юу гэсэн үг болон буруу зүйл хийсэн гэж бодож байгаагаа л уучлал гуй. Таны хамтрагч ямар ч чин сэтгэлгүй байдлыг мэдрэх боломжтой тул уучлал гуйх нь таны гэм буруугийн мэдрэмжээс бус харин зүрх сэтгэлээсээ гарах ёстой.
Алхам 4. Өршөөл хүс
Уучлал хурдан эсвэл хялбар биш байх болно. Хэрэв энэ нь огт ирэхгүй бол энэ нь удаан хугацаа шаардагдах болно; Гэсэн хэдий ч хэрэв та хамтрагчаа эргүүлэн татахыг хүсч байвал тэд уучлал хүсч байгаагаа мэдэж, үүний төлөө ажиллахад бэлэн байгаа нь чухал юм.
- Түншдээ хэлээрэй: “Намайг тэр даруй уучилна гэж би бодохгүй байна. Би үүнийг олох ёстой гэдгээ мэдэж байна. Гэхдээ би таны хайр, итгэлийг олж авахын тулд чадах бүхнээ хийх болно."
- Таныг уучилж чадна гэдгээ мэдрэхээсээ өмнө танд юу мэдэрч байгаагаа, мөн танаас юу хүсч, юу хүсч байгаагаа хэлж өгөхийг түншдээ зөвшөөр. Түншээсээ тэдний мэдрэмжийн талаар асууж, тэдний хариултыг идэвхтэй сонсоорой.
- Таны хамтрагч анхандаа цочирдох эсвэл итгэхгүй байж магадгүй юм. Тэдэнд хэлсэн зүйлдээ дасан зохицох цаг гаргаж, энэ тухай хэзээ ч хамаагүй ярихад бэлэн байгаагаа тэдэнд хэлээрэй.
Алхам 5. Зай гаргахыг зөвшөөрнө үү
Таны хамтрагч гэм буруугаа хүлээсний дараа танаас зай авахыг хүсч магадгүй юм. Тэдэнд үүнийг өгөх замаар хайр, хүндэтгэлээ харуул. Энэ нь тэд чамайг бүрмөсөн орхихыг хүсэх болно гэсэн үг биш, харин эдгэрэх цаг хугацаа, орон зайг тэдэнд зөвшөөрөх нь чухал бөгөөд эдгээх үйл явцын энэ хэсгийг хүндэтгэх нь чамаас зай авах гэсэн үг юм.
- Хэрэв танай хамтрагч хол байхыг хүсч байгаагаа илэрхийлж байвал найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнтэй эсвэл зочид буудалд хэсэг хугацаагаар байхыг зохицуулаарай. Хэрэв таны хамтрагч явахыг илүүд үзвэл түүнд дуудлага хийхийг зөвшөөрнө үү. Энэ бол та хоёрын хувьд үл мэдэгдэх газар нутаг бөгөөд тэд хол зайг илүүд үздэг.
- Хамтрагчаа эргэж ирэхийг бүү дарамтлаарай. Тэдэнд хүссэн орон зайг нь өгч, тэднийг хүндэлж байгаагаа харуул.
- Хэрэв бие махбодийн дотно харилцаа таны харилцааны нэг хэсэг байсан бол эргэж ирэх нь удаан байх болно гэж найдаж байна. Хамтрагчаа ямар нэгэн зүйлд бүү шахаарай. Тэд бэлэн болсон үед л тан дээр ирээрэй.
3 -ийн 2 -р арга: Өнгөрсөн хугацаанд урвасан итгэлгүй байдал
Алхам 1. Эмчилгээг эхлүүлэх
Хосуудын зөвлөгөө нь түншийнхээ итгэлгүй байдлаас хойш маш их тустай байж болно. Хосуудад үнэнч бус байдлыг даван туулахад туслах чиглэлээр мэргэшсэн зөвлөгчийг хайж олоорой. Та болон таны хамтрагч харилцаагаа сайжруулах, урагшлуулахын тулд тэдэнтэй тогтмол уулзаж байх ёстой.
- Таны хамтрагч хосуудын зөвлөгөөнд оролцох шийдвэр гаргахад оролцох ёстой. Та харилцаагаа засахын тулд мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсч, аль зөвлөгч танд тохирохыг шийдэх тэгш эрхтэй, идэвхтэй түнш болгохыг хүсч байгаагаа тэдэнд мэдэгдээрэй.
- Та хоёуланд нь тохирсон эмчилгээний хуваарь гаргаарай. Та хосоороо оролцож байгаа тул долоо хоногт нэг удаа эсвэл өөр долоо хоногт нэг удаа хамтдаа орох цагийг олох хэрэгтэй болно. Уулзалт хийхдээ хамтрагчийнхаа хуваарийг анхаарч үзээрэй.
- Зөвлөхөд үнэнч бус байдлыг даван туулахын тулд тэнд байгаа гэдгээ шууд мэдэгдээрэй. Сэргээхэд цаг хугацаа шаардагдах болно гэдгийг ойлгоорой, гэхдээ урт хугацааны шийдэл хайж байгаагаа эмчдээ мэдэгдээрэй.
Алхам 2. Харилцааны нээлттэй шугамууд
Нээлттэй, шударгаар харилцах нь та болон таны түнш хоорондын итгэлцлийг сэргээхэд туслах болно. Хамтрагчтайгаа байнга холбоотой байж, өөрийн мэдрэмж, өдөр тутмын үйл ажиллагаандаа үнэнч байгаарай.
- Хэрэв таны хамтрагч таны байгаа газар, хийж буй зүйлийн талаар илүү их мэдээлэл авахыг хүсч байгаагаа танд ойлгуулж, тэдэнтэй уулзах төлөвлөгөөгөө боловсруулж, боловсруулаарай.
- Өдөр тутмын бодол санаа, мэдрэмжийнхээ талаар түнштэйгээ чин сэтгэлээсээ ярилцаарай. Сэтгэл хөдлөлтэй байж, хэрвээ танд ийм санагдаж байвал тэмцэл, харамсал илэрхийлэхийг өөртөө зөвшөөр.
- Үүнтэй адил чухал зүйл бол түнштэйгээ харилцах боломжийг олго. Тэднийг ярианд татан оролцуулж, зөвхөн сонсоод зогсохгүй, дотоод сэтгэлдээ шингээж, тэдний хэлж буй зүйлийг ойлгохын тулд хүчин чармайлт гаргаарай. Тэдний хэлж байгааг сонссон зүйлийг дахин давтаж идэвхтэй сонсоорой.
Алхам 3. Өмнөх сөргөлдөөнийг хий
Та хамтрагчтайгаа урагшлахыг хичээж байхад тэмцэх магадлалтай. Та ялахын төлөө тэмцэхээс илүүтэйгээр өнгөрсөн тулалдаан дээр ажиллахыг хичээх нь чухал юм. Хуучин маргаан, хамааралгүй сэдвийг хөндөхгүй байхыг хичээгээрэй, учир нь энэ нь таны түншийг улам бухимдуулах болно.
- Хамтрагчтайгаа шударгаар тэмцэхийг хичээгээрэй. Асуудалтай байгаа асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлж, бусад асуудлыг оруулахаас зайлсхий. Тайван байж, харилцааныхаа талаар ерөнхий дүгнэлт гаргахын оронд тодорхой тохиолдлууд, сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдлийнхээ талаар ярилц.
- Тодорхой шийдэлд хүрээрэй. Та эсвэл таны хамтрагч эрч хүчгүй болж эхэлснээс болж тэмцэл шийдэгдсэн гэж битгий бодоорой. Та хоёр нэг хуудсан дээр байхгүй ч гэсэн урагшлахын тулд та хоёрын зөвшөөрсөн бодит шийдвэрт хүрэх нь чухал юм.
3 -ийн 3 -р арга: Түншийнхээ итгэлийг олж авахыг хичээх
Алхам 1. Хамтрагчаа байрлуулах
Итгэлцлийг сэргээхэд туслахын тулд хамтрагч тань илүү их цагийг хамт өнгөрүүлэх эсвэл өөрчилсөн гэдгээ харуулахын тулд ажиллахыг хүсч болно. Хамтрагчдаа эелдэг хандаж, тэдний тавьсан аливаа боломжийн хүсэлтэд хүчин чармайлт гаргаарай.
- Цаг хугацаа, орон зайныхаа талаар өөрийгөө өмгөөлөх эсвэл нууцлах нь таны түншийг хардахад хүргэж болзошгүй юм. Хэрэв та тэдний хүсэлтийг биелүүлж чадахгүй байгаа шалтгаан байвал нээлттэй байж, тэдэнтэй шударгаар ярилцаарай.
- Түншдээ хэлээрэй: “Би энэ харилцаанд итгэх итгэлээ сэргээхийг хүсч байгаа учраас үүнийг хийхэд бэлэн байна. Бидний хийж буй нийтлэг зорилгыг илүү сайн ойлгохын тулд та үүнээс олж авах гэж байгаа зүйлээ надтай хуваалцахад бэлэн үү?"
- Зарим хүмүүс хууран мэхлэлт бүрэн зогссон гэдэгт итгэлтэй байхын тулд хувийн мөрдөгч хөлслөх нь ашигтай байдаг. Энэ бол таны хамтрагчийн хийхийг хүсч буй зүйл гэдгийг мэдэж аваарай, энэ нь танд тухтай байх болно.
Алхам 2. Өөрчлөлтийг харуулах
Та түншдээ хүсч буй бүх амлалтаа өгч чадна, гэхдээ хэрэв та түншдээ өөрчлөлт хийхээр ажиллаж байгаагаа харуулахыг хичээхгүй бол энэ нь тийм ч чухал биш юм. Энэ нь зөвхөн шударга байхаас гадна амлалтаа биелүүлэхийг хэлнэ.
- Зорилгоо зөвхөн том дохио зангаагаар бус түншийнхээ бие даан зохицуулж чадахгүй байгаа хэсгийг суллах, эсвэл урьд нь тусалж байгаагүй зүйлд туслах гэх мэт өдөр тутмын санаатай хичээл зүтгэлээр түншдээ харуул.
- Энэ нь хэрэв таны хамтрагч танд анхаарал хандуулахгүй байгаа мэт санагдаж байвал түүнийг сонсохын тулд илүү шаргуу ажиллах, хамтрагч тань өөр ажилд хэт их ачаалал өгч байгаагаа мэдэрч байвал гэрийнхээ эргэн тойронд илүү их туслах, эсвэл харилцаандаа өөр хувь нэмэр оруулах замаар түншдээ тууштай гэдгээ харуулахыг хэлнэ. чи санаа тавьдаг.
- Энэ нь та болон таны хамтрагчийн өдөр тутам хийдэг зан үйлийг бий болгоход тусална. Жишээлбэл, оройн хоолны дараа кофе кофе ууж, өдрийнхөө талаар ярилцаарай.
Алхам 3. Тэдний хариултыг хүлээн авна уу
Таны хамтрагч таныг буцааж авах шаардлагагүй, тэгэхгүй байх магадлал өндөр байна. АНУ-д гэр бүл салалтын 30% нь үнэнч бус байдлын үр дүн бөгөөд гэрлээгүй хосуудын тоо томшгүй олон салалт юм. Хэрэв таны хамтрагч таныг хуурсны дараа тэдэнтэй хамт байж чадахгүй гэж шийдсэн бол тэдний сонголтыг хүндэтгэж, таны амьдралд тохиолдож буй зовлонт нөлөөг арилгаарай.
Харилцааг үргэлжлүүлэхийг хүсэхгүй байгаа түншийнхээ төлөө тэмцэх нь тэдэнд сэтгэлийн дарамт, хохирол учруулж болзошгүй юм. Хэрэв тэд харилцаагаа орхихыг хүсч байвал тэдний шийдвэрийг хүндэтгэн хайр сэтгэлээ харуул
Алхам 4. Үргэлжлүүлээрэй
Түншийнхээ хариултыг хүлээн зөвшөөрч, тэд бодлоо өөрчлөх болно гэж найдаж амьдралаа бүү өнгөрүүлээрэй. Хэрэв таны хамтрагч үнэнч бус байдлын дараа таныг буцааж авахыг хүсэхгүй байгаа бол энэ нь тэдний эрх юм. Тэд танд юу ч өргүй. Алдаанаасаа сургамж авахын тулд урагшаа, ажилла.
- Хэрэв та алдаагаа үнэхээр харамсаж байгаа бол ирээдүйн харилцаандаа дахин давтахгүй байхаар шийдээрэй. Үүнийг романтик түншлэлээ урагш ахиулах боломж болгон ашигла.
- Хуурах нь вакуум орчинд тохиолддоггүй. Таны үнэнч бус байдалд юу нөлөөлсөн болохыг олж мэдээд эдгээр асуудлуудыг өөрөө шийдэх боломжтой эсэхийг олж мэдээрэй.
- Хэрэв танд хэрэгтэй гэж бодож байвал зөвлөгөө аваарай. Зөвлөх нь харилцаагаа таслахад тусалж, ирээдүйд илүү үр дүнтэй харилцааны сонголтыг хөгжүүлэхэд тань туслах болно.
Зөвлөмж
- Буруутгах хэрэггүй, эсвэл өөрийн үйлдлийг зөвтгөх гэж бүү оролдоорой. Буруугаа хүлээн зөвшөөрөх, уучлалт гуйх, асуудлын талаар ярихаас өөр юу ч хийхгүй.
- Хэрэв тэд тантай ярихыг хүсэхгүй байгаа бол тэднийг ганцааранг нь орхи. Тэдэнд хэрэгтэй зайг өг. Хэрэв тэд чамд үнэхээр хайртай бол чи тэдний амьдралын хайр бол тэд эцэст нь тантай холбоо барих болно.
