Хуурай үрэл нь маш тэжээллэг байдаг тул ихэнх эзэд гэрийн тэжээвэр туулайдаа хооллодог. Залуу туулай, туранхай туулай, тэр ч байтугай сонгогч иддэг хүмүүс хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болох үрэл хэрэглэх нь ашигтай байдаг. Үрэл нь бага хэмжээгээр хэрэглэж, хадлан, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоогоор баяжуулбал маш сайн сонголт болно. Туулайнхаа хоолны дэглэмийг ажигласнаар та түүнд урт удаан, эрүүл амьдралыг өгөх болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Туулайн үрэл худалдаж авах
Алхам 1. 7 сараас доош насны туулайнд зориулж царгас хадлангийн үрэл сонгох
Туулай царгас дуртай байдаг тул ихэнх нь царгасны үрэл идэх болно. Царгас нь кальци гэх мэт шим тэжээлээр баялаг тул эдгээр үрэл нь туулай ургуулахад маш сайн сонголт болдог. Үслэг үстэй найз чинь насанд хүрсэн хойно тэднийг Тимоти хадлангийн үрэл болгон сольж өгөөрэй.
- Царгасны үрэлийг царгасны өвсөөр нэмж болно, гэхдээ та туулай хоёуланг нь өгөх шаардлагагүй байдаг. Царгасны өвсний оронд туулайгаа тимоти өвсийг өгөхийг хичээгээрэй.
- Царгас нь насанд хүрсэн туулайнд хэтэрхий баялаг тул 1 настай боловсорч гүйцээд өөр өөр үрлүүд рүү шилжүүлээрэй.
Алхам 2. Насанд хүрсэн туулайнд зориулсан тимоти өвсний үрэл сонгоно уу
Чанартай тимоти өвс тэжээл нь царгасны үрэл шиг тэжээллэг чанараараа баялаг биш боловч 7 сараас дээш настай туулайнд санал болгох олон зүйл байсаар байна. Төсөвтөө нийцсэн тэжээллэг зүйлийг сонгоорой. Бага туулайгаа ердийн хоолондоо бага хэмжээгээр хольж, тимоти өвсний үрэл рүү шилжүүлж эхэл.
Хоол боловсруулах замын хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд туулайнхаа хоолны дэглэмийг аажмаар өөрчил. Өдөр бүр хаясан хоол хүнсээ 10% орчим өөрчилж байгаарай. Таны туулай шинэ хоолонд, ялангуяа үрэлд хурдан дасан зохицох болно
Алхам 3. Үр, самаргүй энгийн үрэл авах
Олон дэлгүүрүүд гоёмсог үрлэн эсвэл өнгөлөг хольц зардаг. Тэд таны нүдийг татдаг бөгөөд энэ нь тэдгээр саарал үрлээс илүү сайн сонголт юм шиг санагдуулдаг. Энгийн үрлэн нь үнэндээ илүү аюулгүй, тэжээллэг чанартай байдаг. Туулайн хоолонд шаардлагагүй нэмэлт, үр тариа агуулсан үрлээс зайлсхий.
- Энгийн харагддаг, тууштай дүр төрхтэй үрэл дээр наалдана уу. Тэд бол туулайн хоолны дэглэмийн хамгийн сайн сонголт юм.
- Янз бүрийн өнгө, хэлбэр бүхий Fiesta холимог нь эрүүл боловч туулайн хоолонд тохиромжгүй сонголт болдог. Ихэнх туулай дуртай зүйлээ сонгож, эрүүл бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг эдлэх болно.
Алхам 4. Үр тарианаас илүү их өвс агуулсан үрэл түүж ав
Хоол тэжээлийн агууламжийг мэдэхийн тулд үрлэн хайрцган дээрх найрлагын жагсаалтыг шалгана уу. Царгасны өвс, тимоти хадлан эсвэл үүнтэй төстэй найрлага нь жагсаалтад өндөр байгаа эсэхийг шалгаарай. Та үүнийг "өвс" гэж жагсаасан байхыг харж болно. Улаан буудай, үр тариа гэх мэт орц найрлагаас дээгүүр байгаа бол үрлийг таны туулайн хоолны дэглэмийн нэг хэсэг гэж үзэх нь аюулгүй юм.
Улаан буудай, үр тариа гэх мэт үр тариа нь таны туулайн хоолны дэглэмд тийм ч их тэжээл өгдөггүй. Тэд туулайгаа тэжээхгүйгээр таргалуулж чаддаг дүүргэгчтэй адилхан
Алхам 5. Хамгийн багадаа 18% эслэгээс бүрдсэн үрэл худалдаж аваарай
Шилэн бүтээгдэхүүн нь өвс гэх мэт өвсний найрлагаас гардаг. Шилэн эс нь туулайн хоол боловсруулах системд маш сайн нөлөөтэй. Тэдэнд уургаас хамаагүй илүү эслэг хэрэгтэй байдаг тул туулайгаа аль болох эрүүл байлгахын тулд найрлагын шошгыг сайтар шалгаж үзээрэй.
Шилэн эслэг ихтэй үрэл нь үнэтэй байж болох ч туулай өдөрт их идэх шаардлагагүй гэдгийг санаарай. Мөнгө хэмнэхийн тулд үрэлийг хүнсний ногоо, өвсөөр нэмнэ
Алхам 6. Хэрэв та залуу туулай тэжээж байгаа бол нэмэлт уураг бүхий үрэл аваарай
Насанд хүрсэн туулайнд 12-14% уураг агуулсан үрэл хэрэгтэй. 5 сараас доош насны бөжинүүд нэмэлт уураг агуулсан байж хүчирхэг, эрүүл өсөхөд тусалдаг. Ойролцоогоор 16% -ийн уураг агуулсан үрэл хайна уу.
Өсөн нэмэгдэж буй бөжин тэжээхдээ уургийн агууламж нь эслэгээс хэтрэхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай
4 -ийн 2 -р арга: Туулайдаа үрэл өгөх
Алхам 1. Туулайгаа өдөрт дээд тал нь 85 гр үрлэн хооллоорой
Дүрмээр бол, туулайг биеийн жингийнхээ 6 фунт (2.7 кг) тутамд ¼ -аас ½ аяга үрэл өгөх хэрэгтэй. Энэ нь таны туулайн үйл ажиллагааны түвшин, бодисын солилцооноос хамаарч өөр өөр байдаг. Туулайнхаа жинг хянаж, хоолны үеэр бүгдийг нь иддэггүй бол үрэлийг нь бага хэмжээгээр өг.
- Техникийн хувьд туулайнд үрэл хэрэггүй. Зарим хүмүүс хадлан, ногоон ногоог агуулсан байгалийн хоолны дэглэмийг сонгодог. Гэсэн хэдий ч үрэл нь тэжээллэг бөгөөд өдөр бүр өгөхөд илүү хялбар байдаг.
- Өсөн нэмэгдэж буй туулай илүү үрэл авахыг зөвшөөрдөг. Мөн хөгшин туулайнд жин нэмэх шаардлагатай бол илүү үрэл өгөх хэрэгтэй.
- Туулай үрэл идэж байгаад бүү хууртаарай! Үрлэн нь шим тэжээлээр баялаг тул олон туулай хурдан иддэг. Насанд хүрсэн туулайнд хэрэгтэй хэмжээнээсээ илүү үрэл өгөх нь таргалалтад хүргэдэг.
Алхам 2. Үрлэн савыг саванд хийж эсвэл эмчлэх бөмбөг рүү хийнэ
Керамик аяга нь өдөр тутмын хэрэглээнд тохиромжтой. Туулайгаа торныхоо дэргэд үсрэх зуураа тогшиж унагахгүйн тулд хүнд аяга сонгоорой. Хүнд хуванцар, ган, шил нь торны шалан дээр тавих хэд хэдэн сонголт юм. Туулайгаа торноос гаргахдаа нэмэлт дасгал хийхийн тулд эмчлэх бөмбөг ашиглах талаар бодож үзээрэй.
- Хөмрөх, хагарахаас сэргийлэхийн тулд аягыг хананы ойролцоо торны шалан дээр байлга. Хэрэв танд олон туулай байгаа бол аягыг тарааж өгвөл бүгдээрээ идэх боломжтой болно.
- Таны туулай эмчлэх бөмбөгийг түлхэхэд үрэл нь унадаг. Туулайнд өдөр бүр олон үрэл хэрэггүй тул бараг л эрүүл амттан болгоно. Таны туулай санаа зовохгүй байна.
Алхам 3. Хоолны савыг өдөр бүр савантай усаар цэвэрлээрэй
Туулай идэж дууссаны дараа аяга эсвэл бөмбөгийг ав. Идээгүй бүх хоолыг арилгаж, дараа нь үлдсэн хогийг зайлуулахын тулд савыг цэвэрлээрэй. Туулайнд шинэ үрэл өгөхөд бэлэн болсны дараа хоолны савыг маргааш нь буцааж өг.
Туулай нь хоол боловсруулах системд мэдрэмтгий байдаг тул хоол хүнсний үлдэгдлийг өдөр бүр зайлуулж байгаарай. Савыг цэвэрлэснээр туулайнд хор хөнөөл учруулж болзошгүй хуучирсан хүнсний тоосонцор, бактери, хөгц зэргийг сайтар арилгадаг
Алхам 4. Туулайгаа идэхийг дэмжихийн тулд шинэ үрэлийг хуучин тэжээл рүү аажмаар холино
Туулай бол идэш тэжээлтэй хүмүүс тул гэрийн тэжээвэр амьтан ер бусын зүйлийг туршиж үзэхээс эргэлздэг. Хэрэв та гэртээ шинэ үрлэн брендийг авчрах шаардлагатай бол хуучин тэжээлээс нь салга. Туулайн хоолны 10 орчим хувийг шинэ үрлээр солино. Таны туулай дасах хүртэл хэмжээг өдөр бүр 10% -иар нэмэгдүүлээрэй.
Туулай нь маш мэдрэмтгий хоол боловсруулах системтэй тул үрэл гэнэт солигдох нь тэднийг бага зэрэг өвдөхөд хүргэдэг. Гэрийн тэжээвэр амьтдын эрүүл байхын тулд хоол хүнсээ аажмаар өөрчлөх хэрэгтэй
4 -ийн 3 -р арга: Үрэл хадгалах
Алхам 1. Шинэхэн үрэлийг 6 долоо хоногоос хэтрэхгүй хадгална
Туулайгаа муудсан хоолоор тэжээхгүйн тулд үрэлийг хязгаарлагдмал хэмжээгээр худалдаж аваарай. 6 долоо хоногийн дараа хуучин үрэлийг хая. Гэрийн тэжээвэр амьтдын хангамжийн дэлгүүрээр зочилж, туулайгаа өдөр бүр идэх шинэ үрлэн бүтээгдэхүүн аваарай.
Туулайгаа шинэ хоолоор хангахын тулд гартаа байлгах үрлэнгийн хэмжээг хязгаарлаарай. Зарим хангамжийн дэлгүүрүүд асар том ууттай үрэл зардаг. Үрэл нь муудаж эхлэхээс өмнө таны туулай уутыг бүхэлд нь дамжуулж чадахгүй байх
Алхам 2. Үрэлийг цэвэр, хаалттай саванд хадгална
Туулайн эрүүл мэндэд нөлөөлж болзошгүй бактери болон бусад асуудлаас үрэлийг аль болох хамгаалаарай. Савыг ашиглахгүй байхдаа хаалттай байлга. Үрэл нь илүү удаан хадгалагдахын тулд үүнийг агуулах, шүүгээ шиг сэрүүн, хуурай газар аваачина.
Гэрийн тэжээвэр амьтдын дэлгүүр эсвэл ерөнхий дэлгүүрээс гэрийн тэжээвэр амьтдын хуванцар савыг аваарай. Туулайн хоолыг шинэхэн байлгах хялбар аргаар үүнийг ашиглаарай
Алхам 3. Хуурай эсвэл муухай үнэртэй үрэлийг хая
Муудсан мэт харагдах үрэл нь ялзарсан байх. Тэднийг хайртай гэрийн тэжээвэр амьтандаа тэжээхийг бүү алдаарай. Үрэл нь цаг хугацааны явцад хатдаг. Хуучин үрэл нь үйрмэг мэт санагдаж, эвгүй үнэртэх эсвэл хөгц ургах шинж тэмдэг илэрдэг.
Хэрэв та үрэл нь эвдэрч магадгүй гэж бодож байвал хая. Шинэхэн үрэл нь туулайн хувьд үргэлж илүү дээр байдаг
4 -ийн 4 -р арга: Үрлэн хоолны дэглэмийг нэмэгдүүлэх
Алхам 1. 7 сараас доош насны туулайнд царгасны өвсийг хязгааргүй өгөх
Туулайнд шүд өвдөх, хоол боловсруулалтыг сайжруулах зэрэг олон шалтгаанаар хадлан хэрэгтэй байдаг. Өвсийг цэвэр таваг эсвэл тавиураар хангах. Таны туулай бүгдийг идсэн бол илүү их хэмжээгээр оруулаарай. Өвс бол таны туулайн хоолны дэглэмийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд тэд өдөржингөө бэлчдэг.
Царгасны өвс нь залуу туулайнд аюулгүй байдаг, гэхдээ хэрэв та гэрийн тэжээвэр амьтны царгасны үрэл тэжээж байгаа бол Тимоти өвс рүү шилжих талаар бодож үзээрэй
Алхам 2. Хязгааргүй тимоти өвс эсвэл насанд хүрсэн туулайнаас өөр хувилбараар хооллоорой
Тимоти өвс нь насанд хүрсэн туулайн гол тэжээл болдог тул та гэрийн тэжээвэр амьтдын дэлгүүрээс чанартай өвс авах боломжтой. Овъёосны өвс, цэцэрлэгийн өвс, бром зэрэг нь хүлээн зөвшөөрөгдсөн хувилбарууд юм. Туулайнд үргэлж хүртээмжтэй байдаг аяга эсвэл тавиуранд хадлан тэжээлээ хадгалаарай.
- Хэрэв та гэрийн тэжээвэр амьтны царгас өвсийг туулай болгон тэжээсэн бол түүнийг шинэ хоолонд оруулахын тулд шинэ тимоти өвсөөр холино.
- Таны туулайнд бэлчээрлэхэд хадлан хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь хангалттай өвс иддэггүй бол нэмэлт үрэл эсвэл хүнсний ногоо хайж болно.
Алхам 3. Үрлэн саванд олон ногоо нэмнэ
Үрлэн нь туулайн хоолны дэглэмийн жижиг хэсэг байх ёстой. Ромайн шанцайны ургамал, ургамал, байцаа, манжин зэрэг ногоон ногоо бол дотоодын супермаркетаас авах хэд хэдэн сонголт юм. Дунджаар туулай биеийн жингийн 2.7 кг тутамд ойролцоогоор 10 унц буюу 280 гр буюу 2 аяга ногоо хэрэгтэй байдаг.
- Брокколи, селөдерей, Болгарын чинжүү, лууван зэрэг хүнсний ногоо аюулгүй боловч бага хэмжээгээр санал болгодог. Тэднийг туулайнхаа хоолны дэглэмийн 15% -иас хэтрэхгүй хэмжээгээр хийж, долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа идээрэй.
- Туулайнд өгөх хүнсний ногооны хэмжээ нь хичнээн үрэл өгөхөөс хамаарна. Үүнийг пропорциональ байлга. Та туулайгаа илүү их ногоо өгөхөд үрэл цөөн хэрэгтэй.
Алхам 4. Туулайгаа эмчлэхийн тулд бага хэмжээний жимс санал болго
Жимсний чихрийн агууламж өндөр байгаа нь үрэлийг орлохгүй гэсэн үг юм. Жимсний амттан хийх зарим сонголтонд гадил, жимс, тоор, алимны зүсмэлүүд орно. Дүрмээр бол туулайгаа энэ тухай өг 1⁄2 биеийн жингийн 2.7 кг тутамд 14 грамм жимс. Эмчилгээг долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа хязгаарлаарай.
- Туулайнд өгөхөөсөө өмнө жимсийг угааж, иш, үрийг нь салга. Алим, тарвас, интоор зэрэг жимс нь үрийг нь авч хаяхад л аюулгүй байдаг.
- Мах, үр тариа зэрэг бусад хоол хүнс нь туулайнд аюулгүй байдаггүй. Туулайдаа хүний амттан өгөхөөс зайлсхий.
Алхам 5. Туулайдаа цэвэр саванд их хэмжээний ус өг
Усанд үйлчлэх хамгийн сайн арга бол хүнд аяганд хийх явдал юм. Савыг туулайн торны буланд байрлуул. Усыг өдөр бүр сольж, савыг халуун усаар угаана. Хоол хүнс, усаар тогтмол хангагдвал туулайг сайн арчлах болно.
- Усны савыг анхаарч үзээрэй. Хоосон байвал дахин бөглөнө үү.
- Усны сав өлгөх нь сонголт боловч олон туулай ашиглахад бэрхшээлтэй байдаг. Түүнчлэн, тэдгээрийг цэвэрлэх нь аяганаас илүү хэцүү байдаг.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Том туулай угаасаа жижиг туулайнаас илүү их хоол хүнс хэрэгтэй болдог. Туулайны хэмжээ, үйл ажиллагааны түвшингээс хамааран санал болгож буй хоолны хэмжээг тохируулна уу.
- Үрлэн үйлдвэрлэгчид гоёмсог сав баглаа боодол, өнгөөр худалдан авагчдыг татдаг. Туулайнд үрэл сонгохдоо тансаг хоол, нэмэлт тэжээл өгөх амлалтыг үл тоомсорлоорой.
- Та туулайнд шинэ хоол өгөх болгондоо аажмаар танилцуулаарай. Жишээлбэл, жижигхэн шанцайны ургамал санал болгоод, гэрийн тэжээвэр амьтан дасах хүртэл өдөр бүр хэмжээг нь нэмэгдүүлээрэй.
- Туулайгаа торноосоо гаргаж дасгал хийцгээе! Өдөр тутмын дасгал хийх нь туулайн эрүүл мэндийг сайжруулах маш сайн арга бөгөөд үүнд хэт их үрэл идэхээс таргалах зэрэг болно.
Анхааруулга
- Үрлэн нь таргалуулж чаддаг тул туулай хэр их иддэгийг ажиглаарай. Үрэл, амттангаар хэт их хооллохгүйн тулд илүү их өвс, хүнсний ногоо өг.
- Хоол хүнс, хадлангийн хугацаа хугацаа өнгөрөх тусам дуусах тул тэдгээрийг сайтар ажиглаарай. Муудсан хоол хүнс нь туулайнд маш хортой байдаг. Мөөгөнцөр, муухай үнэртэй бүх зүйлийг хая.
