2023 Зохиолч: Cameron Daniels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-05-21 01:35
Жил бүр өөр өөр огноогоор тохиож, Масленицагийн дараа эхэлдэг. Энэ жил 3 -р сарын 15 -наас эхэлсэн бөгөөд 5 -р сарын 1 хүртэл үргэлжлэх болно. Үүний дагуу итгэгчид мах, шувууны аж ахуй, хиам, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг, бяслаг, архи зэргийг оруулалгүйгээр хоолны дэглэмээ тохируулдаг.
Уламжлалт хоолны дэглэм эрс өөрчлөгддөг. Энэ хугацаанд дараахь зүйлийг үндэслэнэ: тосгүй хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, хар талх эсвэл талх, буурцагт ургамал, самар, мөөг, зөгийн бал, чихэр (энэ бүтээгдэхүүн нь сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг агуулаагүй байх ёстой). Загасыг Palm Sunday болон хамгийн ариун Теотокосын зарлалыг идэж болно гэдгийг анхаарна уу.
"Амьдрал бол гайхалтай!" Нэвтрүүлэгт телевизийн хөтлөгч. Лентийн үеэр дархлааг дэмжих гурван супер хоолыг нэрлэв: маалингын тос, чиа үр, хушга.
Омега-3 нь таны ширээн дээр үргэлж байх ёстой бөгөөд мацаг барих нь ерөнхийдөө гайхалтай зүйл юм. Омега-3 нь өөх тос, илчлэг ихтэй хоол хүнс учраас. Махыг хориглодог тул энэ нь ургамлын гаралтай хоол хүнсээр калори авах сайн арга юм”гэж анагаахын шинжлэх ухааны доктор тайлбарлав.
Телевизийн хөтлөгч Омега-3-ийг бие махбодь үйлдвэрлэдэггүй тул ханаагүй тосны хүчлүүдийн хэмжээг хянах нь маш чухал юм. Дутагдал нь мэдрэлийн систем, тархины үйл ажиллагаа, арьс, үс, хумс, нойр, төвлөрөл, үе мөчний асуудалд хүргэдэг.
Омега-3 ихээр агуулсан хоол хүнс:
- бууцай,
- Брюссель нахиалдаг,
- хясаа,
- загасны мах,
- сардин,
- хулд загас,
- өндөг,
- Herring.
