2023 Зохиолч: Cameron Daniels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-05-21 01:35
Бүжиглэх нь биеэ сайн сайхан байлгах, илүүдэл жингээ хурдан хаях, эцэст нь үргэлж сайхан сэтгэлтэй байх гайхалтай дасгал юм. Орост студи дуусч, дахин нээгдэхэд бүжгийн тусламжтайгаар хэлбэрээ хурдан сэргээх боломжтой болно. Гэхдээ ямар бүжгийн хөдөлгөөн танд тохирохыг та яаж мэдэх вэ, таны зан чанар, даруу байдал? Фитнессийн багш, бүжигчин Полина Соловьева Wday.ru сайтын уншигчдад үүнийг ойлгоход тусалсан юм.
Хичээнгүй хүмүүст зориулсан балет
Хэрэв хорио цээрийн үеэр үзэсгэлэн, театр болон бусад гоо үзэсгэлэнг алдах юм бол балетад бүртгүүлээрэй. “Эдгээр төрлийн бүжгийн хөдөлгөөн нь шаргуу хөдөлмөрлөж, сайжрах хандлагатай хүмүүст тохиромжтой. Хэрэв та онцгой тэсвэр тэвчээрийг хүсч байвал балет бол хамгийн тохиромжтой зүйл бөгөөд үүний хажуугаар та сунгалтаа сайн хийх болно "гэж Полина Соловьева хэлэв.
Сэтгэл хөдлөлийн хувьд фламенко
Фитнесс дасгалжуулагчийн хэлснээр фламенко нь хорио цээрийн дэглэмийн дараа буцалж буй усаа асгахыг хүсдэг илүү сэтгэл хөдлөлтэй хүмүүст зөвлөж байна. Түүгээр ч барахгүй энэ нь өөр улсын түүх, соёлыг судлах сайхан боломж юм. Бүрэн усанд орохыг хүсч байна уу? Испани хэлийг яг одоо сурч эхлээрэй.
Дашрамд хэлэхэд зарим хүмүүс фламенког хосоор бүжиглэх шаардлагатай гэж боддог ч энэ нь огт тийм биш юм. Хэдийгээр хэрэв таны хамтрагч өөрийгөө тусгаарласны дараа сөрөг сэтгэл хөдлөлөөсөө салахад бэлэн байгаа бол фламенко бол харилцаа холбоо дахь шинэлэг зүйлийг буцааж өгөх хамгийн сайн арга бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад (магадгүй хүүхдүүдтэй ч гэсэн) уйтгартай болдог.
Үл нийцэгчдэд зориулсан орчин үеийн жааз
Хорио цээрийн дэглэмийг сахихыг хүсэхгүй байна уу, гэртээ бараг л үлдэж, хоригийг үргэлж зөрчихийг хичээдэг үү? Тэгвэл танд тохиромжгүй хүний хувьд орчин үеийн жааз тохирох болно.
“Эдгээр төрлийн бүжиг нь хөдөлгөөний зохицуулалтыг сайжруулах зорилготой юм. Гэхдээ гол давуу тал бол бүжигчин бүр өөрийн бэлтгэл, хүсэл сонирхлоос хамааран өөр өөр хөдөлгөөнийг бие даан тайлбарлаж, хослуулж чаддаг явдал юм. Энд ямар ч стандарт, загвар байдаггүй "гэж шинжээч тайлбарлав.
Латина тайван бус байна
Хөнгөн, хөдөлгөөнтэй даруу байдлын хувьд дэггүй Латина тохиромжтой. Энэхүү бүжиг нь дөрвөн хананд нуугдах ёстой хамгийн догшин энергийг ч тайвшруулахад туслах болно. Хэрэв тайван бус байдал нь оргилуудыг эзлэх хүсэл эрмэлзэлтэй хослуулсан бол шүүгчээр ажилладаг спортын балетын бүжиг хийхээр ирээрэй.
Эмэгтэйлэг чанарыг илчлэхийн тулд хуванцар туузыг тайл
Хэрэв таны дотоод эмэгтэй хорио цээрийн дэглэмд бүрэн цөхрөнгөө барж, түүнийг дуусгасны дараа та шинэ хайр дурлалын адал явдал, хүсэл тэмүүлэлтэй романуудыг хүсч байвал хуванцар тууз руу чөлөөтэй очоорой. Тэрээр бэлгийн харьцааг гүнзгийрүүлэхэд туслах болно. Энэ нь хэрэв байгаа бол илүүдэл жингээ хасах хамгийн хурдан арга юм.
80, 90 -ээд оны соёл сонирхогчдод зориулсан хип хоп
Хэрэв таны дүр эсрэгээрээ "найз залуугийнхаа" дүр төрхийг илүү их татдаг бол танд хип хоп бүжиглэх эсвэл брейк сурах шууд зам бий. 1980-1990 -ээд он одоо урьд өмнөхөөс илүү чиг хандлагатай байгаа тул тэр үед бүх Оросын бүжиглэж байсан хашааны бүжгийг эргэн санах нь ялангуяа сонирхолтой байх болно.
Онлайн бүжгийн хичээл
Одоо та онлайнаар бүжиглэх боломжтой болж байгааг тэмдэглэхийг хүсч байна. Өмнө нь оюутнуудтай зөвхөн шалан дээр уулздаг байсан олон багш нар заах шинэ арга барилыг маш сайн эзэмшиж байна. Видео хичээл бичих нь сүүлийн үед жинхэнэ чиг хандлага болж байна.
“Ийм үйл ажиллагааны давуу тал нь хорио цээрийн үед чийрэгжүүлж, дуртай үедээ бүжиглэх боломжтой байдаг. Түүнээс гадна хичээлүүд илүү хямд байдаг "гэж Полина Соловьева тайлбарлав.
Бусад гишүүдээс урам зориг авч, гэрийн ажилд анхаарал сарниулахгүйн тулд багаар ажиллах нь чухал юм. Гэсэн хэдий ч ийм хичээлийн гол зорилго нь зөвхөн бүжгийн алхмуудыг заахаас гадна амьдралд эерэгээр нөлөөлөх, биеийн галбираа хадгалах эсвэл сайжруулах, өөртөө илүү итгэлтэй байх явдал юм.
