Мэргэжилтэн Wday.ru, хувь хүний сэтгэл судлаач Дарья Нелединская өөрт тохиолдож буй зүйлд хандах хандлагаа өөрчилж, орхихгүйгээр яагаад хүн энэ туршлагаа давтах гэж өөрийгөө буруушааж байгаагаа хэлэв.
Дарья Нелединская
Сэтгэл судлал
Хувь хүний сэтгэл зүйч, Body Soul аргыг зохиогч
“Бид Дэлхий гаригт ингэж ирдэггүй. Бидний хүн нэг бүр тодорхой үүрэг даалгавар, өвөрмөц байдлаас гадна туулж, сурч мэдэх ёстой сэтгэлийн хичээлтэй байдаг. Гэхдээ хүн тэднийг давж гардаггүй бөгөөд өөрийгөө 100%ил гаргадаггүй нь ихэвчлэн тохиолддог "гэж шинжээч хэлэв.
Сэтгэлийн сургамжийг ингэж нэрлэдэг нь хоосон зүйл биш юм. Өөртөө болон өөрийнхөө амьдралд хандах идэвхгүй хандлага - таны алдаа, эргэн тойрны хүмүүсийн хандлагад дүн шинжилгээ хийх чадваргүй байдлаа хоёр, гурав, дөрөв дэх жилдээ нэг ангид сурч байгаа хожигдогсдын зан төлөвтэй харьцуулж болно. бага зэрэг хүчин чармайлт гаргаж, бүх хяналтыг "маш сайн" дамжуулах.
Тэр бүх хичээлийг ганц удаа ч биш хоёр ч удаа сонссон гэж үзвэл үүнийг хийхэд тийм ч хэцүү биш байх болно.
Сэтгэлийн хамгийн хэцүү сургамжууд юу вэ?
1. Өөрийгөө болзолгүй хайрлах
"Бидний амьдралд орж ирсэн бүх хүмүүс, түүний дотор эцэг эхчүүд бидний хамгийн чухал хурдасгуур гэдгийг бид санаж байх ёстой. Тэд бидэнд эдгээр бүх хичээлийг зааж өгдөг. "Өөрийгөө хайрлах" сургамж нь хүн эмэгтэй хүн эсвэл эрэгтэй хүнтэй муухай харьцаж, үл тоомсорлож байхдаа уулзах үед илэрч болно. Хэрэв энэ нь танд үе үе тохиолддог бол энэ нь та энэ хичээлийг сураагүй байгаа гэсэн үг юм. Та өөрийгөө үнэлдэггүй, хайрладаггүй, үүний үр дүнд эргэн тойрныхоо хүмүүс үнэлдэггүй. Тиймээс таны амьдралд гарч ирсэн хүн бүр энэ сургамжийг өгөх болно "гэж шинжээч тэмдэглэв.
2. Өөртөө болон Орчлон ертөнцөд итгэ
Айдас дунд амьдрахаа болихын тулд зөн совиндоо итгэж, сөрөг тал дээр бүү төвлөр. Өмнөх бүх бүтэлгүйтэл нь дараагийн шийдвэрт сүүдэр учруулах ёсгүй.
Керамик сэргээн засварлах Япон урлаг байдаг. Үүнийг кинцуги гэдэг. Энэхүү чиг хандлагын мөн чанар нь бүтээгдэхүүний бүх хагарлыг алт, мөнгө, цагаан алтны нунтагтай хольсон лак модны шүүснээс гаргаж авсан лакаар дүүргэхэд онцгой анхаарал хандуулдагт оршино. Тиймээс, ийм аргаар сэргээсэн бүх ваар, аяга, таваг дээр үзэсгэлэнтэй "гэрэлтдэг" ул мөр үлддэг.
Энэхүү нөхөн сэргээх аргын философи нь маш үзэсгэлэнтэй бөгөөд анхаарал татах ёстой. Энэ нь иймэрхүү сонсогдож байна: "Хагарна гэдэг нь эдгэрсэн гэсэн үг юм."
Тиймээс, та өнгөрсөн бүтэлгүйтлийн талаар өөртөө эргэлзэх бүрдээ бүтэлгүйтлийг алтан сорви гэж бодоорой. Та цаашид ийм алдаа гаргахгүй бөгөөд ижил төстэй амьдралын сургамжийг амархан даван туулж чадна гэдгийг илтгэдэг "сорви".
3. Өөрийгөө, бие махбодоо хүлээн зөвшөөрөх
Хүн бүрийн өвөрмөц байдал, гоо үзэсгэлэнгийн талаар өөр хэн нэгний хэлсэн үг нь өөртөө хүч чадлын нөөцийг олох хүртэл ямар ч утгагүй байж магадгүй юм. Толинд өөрийгөө харахаас бүү ай, гэхдээ засах гэж байгаа зүйлдээ биш харин өөрийнхөө дуртай зүйлд анхаарлаа хандуулаарай.
Өөрийгөө магтаж, өөрт тааламжтай байх найз нөхөд, танилуудаа сонгож, тэдний байнгын шүүмжлэл, тактикгүй хошигнолоос зайлсхийх хэрэггүй. Энэ хичээлийн нэг хэсэг нь хүмүүсийг ойлгох, хорт хуурамч найз нөхдийг устгах чадвар юм.
4. Эмэгтэйлэг эсвэл эр хүний мөн чанарыг хүлээн зөвшөөрөх, түүнийгээ илэрхийлэх чадвар
Сэтгэл судлаачийн үзэж байгаагаар энэ хичээл бол өөрийн чадвараа тодорхойлох, энд болон одоо энэ ертөнцөд хэрхэн хэрэгтэй болохыг ойлгох явдал юм.
"Өөрөөсөө асуулт асуу:" Би эрэгтэй хүний хувьд ямар хүн юм бэ, эсвэл би яаж чадах вэ? "," Яагаад надад илүү эмэгтэйлэг (эр хүний эрч хүч) өгсөн юм бэ? " Хүн бүр нэг ба нөгөө энергитэй байдаг. Та өөртөө тохирсон тэнцвэрийг олох хэрэгтэй. Юуны өмнө үүнийг бусдын төлөө биш зөвхөн өөрийнхөө төлөө хийх ёстой. Хичээл бүр нь хүнийг өөртөө тав тухтай байлгахад чиглэгддэг. Түүний хувьд мөнхийн үнэ цэнийг өөртөө бий болгож, бататгахын тулд өөртөө итгэх итгэл гэдэг мөн л баталгаатай байх болно "гэж шинжээч нэмж хэлэв.
