Та Ертөнцөд хандан өдөрт 24 цагийн оронд 48, бүр илүү сайн өгөхийг хүсч байна уу? Дараа нь та бүх зүйлийг хийх боломжтой юм шиг санагдаж байна. Тэгээд одоо танд хангалттай цаг байхгүй учраас л танд цаг байхгүй байна. Асуудал нь өдөрт 60 цаг байсан ч гэсэн та тэднийг алдах болно. Энэ нь цаг хугацааны хувьд биш харин ашиглалтын чанарын тухай юм.
Цагийн менежментийн нууцыг мэдсэнээр та олон зүйлийг нэг цаг хугацаанд давтаж, ядрахгүй, хүсэл, хобби, зугаа цэнгэл, бусад баяр баясгалантай цагийг чимээгүйхэн хуваарилж чаддаг бол та гайхах болно. эмэгтэй хүн зүгээр л оршин байж чадахгүй.
Гайхамшигтай оролцоогүйгээр өдөрт хэдэн чөлөөт цагийг нойр, гэр бүл, эрүүл мэндээсээ хулгайлахгүйгээр өөртөө нэмж өгөх ямар нууц мэдлэг танд туслах вэ?
1. Урьдчилан төлөвлөх
Дараагийн минут, цаг, өдөртөө юу хийхээ тодорхой ойлгох тусам юу хийхээ бодох цаг бага байх болно. Гэхдээ хатуу цагийн хуваарь нь бидний арга биш юм. Тодорхой тоог бус, цагийн хуваарь эсвэл нөхцөл байдалд үндэслэн төлөвлөх (өдөр, өглөө, орой эсвэл өөрт тохирсон зүйл).
Жишээлбэл, 9 -ээс 11 хүртэлх хугацаанд би ийм зүйл хийх ёстой, 14 -ээс 17 хүртэл - эдгээрийг хийх ёстой. Тухайн өдрийн төлөвлөгөөг бүхэлд нь харуулахгүй зөвхөн бодит ажлуудыг харуулах төлөвлөгчийг сонгоорой, ингэснээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь илүү хялбар болно. Мөн ямар ч нөхцөлд хийх жижиг зүйлсийн жагсаалтыг хурууныхаа үзүүр дээр байлга. Дараа нь тээвэр, дараалалд өөрийгөө юу хийх вэ гэсэн асуулт гарахгүй болно.
2. Цаг хугацаа алдахаас (нийгмийн сүлжээ, яриа, урт бодол гэх мэт) ангижрах
Манай "Би бүх зүйлд цаг завтай байдаг" "өдрийн цагаа юунд зарцуулж байгааг тооцоолох" гэсэн үндсэн ажил нь охидыг төөрөлдүүлж, зарим нь үнэхээр цочирддог - маш их хог хаягдал олддог. Зөвхөн хүсэл зориг л туслах болно. Хэрэв та яагаад цагаа чөлөөлж байгаагаа, юунд зориулахаа (хүүхдүүдтэй тоглох, ном унших, хайртай хүнтэйгээ хамт алхах эсвэл найз нөхөдтэйгээ уулзах) яг таг ойлговол урам зоригтой холбоотой асуудал гарахгүй. Хэрэв танд хангалттай хүсэл зориг байхгүй бол нийгмийн сүлжээ, интернетээс гарахын тулд сэрүүлэгтэй цаг, тэдгээрийг хаахын тулд тохируулаарай.
3. Төвлөрлийг бэхжүүлэх
Та олон гартай, олон хөлтэй байж чадна гэдгээ март. Бүх чиглэлд эрчимтэй үйл ажиллагаа нь гүйцэтгэлийн чанарыг огт баталгаажуулдаггүй. Нэг чухал зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ. Мөн өөрийгөө сатааруулахыг бүү зөвшөөр! Чимээгүй газар очиж, ирж буй дохиог унтрааж, таймер тохируулаарай (жишээлбэл, Помодорро). Мөн санаж байгаарай: дуу чимээ бага байх тусам төвлөрөл сайжирна.
4. Бид чадах бүхнээ оновчтой болгодог
Цаг зав гаргаж буй бүх зүйлд дүн шинжилгээ хийж, өөрөөсөө асуулт асуугаарай: би үүнийг илүү хурдан, хялбар хийж чадах уу? Үүний тулд надад юу хэрэгтэй байна вэ? Үүнд мэдээлэл хайх, хадгалах, хүнсний бүтээгдэхүүн худалдан авах, янз бүрийн төлбөр хийх, хоол бэлдэх, юм цуглуулах гэх мэт зүйлс багтана. Хяналтын жагсаалт, жагсаалт, цэс, тохиромжтой хадгалах системийг бий болгож, бүх төлбөр, бүртгэлийг онлайнаар шилжүүлж, амьдралыг хөнгөвчлөх тоног төхөөрөмж худалдаж аваарай.
Дасгалыг хуваарилах
Манай эмэгтэй оюутнуудын 95% нь "төлөөлөгч" гэдэг үг тэднийг айлгадаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ нь үнэтэй, илүү энгийн, үүнийг даалгавар өгөх боломжгүй, үүнийг надаас өөр хэн ч илүү сайн хийж чадахгүй - энэ бол үнэ цэнэтэй чөлөөт цагаа өнгөрөөхөд тань саад болж буй айдас юм. "Жоом" -ын ихэнх нь толгой дээрээ тухтай амьдардаг бөгөөд бодит байдалтай ямар ч холбоогүй байдаг нь тэдний гайхшралыг төрүүлдэг.
Тусламж хүсч, баяр хөөртэй хүлээж авахаас бүү ай, бүү эргэлзээрэй. Гэр бүл, найз нөхөддөө энгийн зүйлийг хуваарилж, дараа нь үйлчилгээ, чөлөөт ажилтнууд руу шилжээрэй. Эмэгтэйчүүдийн ердийн үүрэгт ажлаа шилжүүлэх боломжгүй тохиолдол одоогоор байхгүй юм шиг надад санагдаж байна. Эхлээд та хэрхэн амтыг олж авахаа анзаарахгүй байх болно.
P. S
Хэрэв та өдөрт 48 цаг яг юу хэрэгтэй байгааг ойлговол эдгээр бүх чипүүд таны амьдралд илүү хялбар бөгөөд хялбар байх болно. Чөлөөт цагаа өөртөө, хобби, хайртай хүмүүс, найз нөхөддөө зориулах нь амьдралын бусад бүх салбарт амжилтанд хүрэх хэдий ч таатай байх болно гэж төсөөлөөд үз дээ. Та өдөрт илүү их цаг зарцуулахыг хүсч байна уу? Яагаад гэдгийг та мэдэх үү? Хуваалцах!
